掌握乒乓球搓球練習(xí)三種方法

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1、技術(shù)要點(diǎn)

2、站在離桌子50厘米左右的地方，右腳微微向前，上身直立，重心居中。擊球前，手臂引向左肩，肘部彎曲80，手腕內(nèi)收(略呈鉤狀)，拍面后翻。擊球時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸的前臂帶動(dòng)手腕快速向前向下擺動(dòng)，同時(shí)肘部伸展，前臂輕微向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，手腕向上傾斜。在左胸到前臂的距離處，后期球落下，打中下部，摩擦底部。擊球后手臂肌肉放松，然后回縮恢復(fù)，準(zhǔn)備下次擊球。

3、練習(xí)方法

4、(1)擺臂模仿練習(xí)。

5、(2)自投、自擊教學(xué)練習(xí)板壁。

6、(3)進(jìn)行下一次旋轉(zhuǎn)。

7、(4)規(guī)定摩擦的左對(duì)角線。

8、練習(xí)技巧

9、(1)教學(xué)實(shí)踐中擋板或擋墻的自我訓(xùn)練，一定要有切割動(dòng)作，用力方向要直立，下降期擊球時(shí)間要保持穩(wěn)定，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋。

10、(2)在訓(xùn)練中，首先要發(fā)下旋或從屬旋較強(qiáng)的球。

11、(3)步法要及時(shí)移動(dòng)，打擊點(diǎn)要選好，保持前臂力量切割的適當(dāng)距離。

12、以前在學(xué)校的時(shí)候，同學(xué)中有相當(dāng)多的高手，其中有被學(xué)校推薦參加隊(duì)比賽的。他們的搓球技術(shù)相當(dāng)不錯(cuò)。無論他們的搓球技術(shù)有多高，都離不開以上三個(gè)練習(xí)點(diǎn)。基礎(chǔ)是技術(shù)進(jìn)步的關(guān)鍵。

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