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瘦腿的方法三天見效 瘦腿的方法
2022-08-21 13:52:04
編輯：桑君棟
來源：
導讀 大家好，小德解答以上問題。瘦腿的方法三天見效，瘦腿的方法這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、下蹲：挺胸收腹，調(diào)整呼吸。...
大家好，小德解答以上問題。瘦腿的方法三天見效，瘦腿的方法這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、下蹲：挺胸收腹，調(diào)整呼吸。吸氣時背部挺直，臀部慢慢后蹲，同時背部挺直。呼氣時，臀部和大腿同時用力，站起來收緊臀部。肩橋：雙手放在身體兩側(cè)，收緊腰部，呼氣時收縮臀部，臀部頂?shù)阶罡?，稍停，吸氣后慢慢向后倒?/p>
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