提升羽毛球水平的方法有哪些呢

每次的奧運(yùn)會(huì)最火的數(shù)羽毛球比賽了，看著運(yùn)動(dòng)員揮舞拍子大汗淋漓的比賽時(shí)，很多人都會(huì)激起學(xué)羽毛球的熱情。那么提升羽毛球水平的方法有哪些呢?

快速提高羽毛球水平的方法

一、快速提高羽毛球水平的方法

1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。

2、只有具備輕松、快速、規(guī)范的步法，你才能移動(dòng)得快、移動(dòng)得輕松、移動(dòng)得省力。

3、羽毛球在很多情況下，都避免不了被動(dòng)情況的出現(xiàn)，也就是球已經(jīng)越過(guò)了自己的身體，包括專(zhuān)業(yè)選在在內(nèi)，都經(jīng)常出現(xiàn)，這時(shí)候，只有你的步法移動(dòng)得比球快，你才能追上球，然后擺脫被動(dòng)的局面。

4、如果你想每一拍球都爭(zhēng)取主動(dòng)，就只能每一拍都把擊球點(diǎn)留在你身體前面最舒服的位置。你的啟動(dòng)和移動(dòng)就必須迅速，人比球先到。

二、業(yè)余選手步法存在的一些通病

1、認(rèn)識(shí)上不足，思想重視程度不高。

每次到球場(chǎng)，絕大多數(shù)的業(yè)余大蝦們都是苦練手法，高吊殺、推搓溝。。。都練個(gè)遍，唯獨(dú)不見(jiàn)幾個(gè)在練專(zhuān)門(mén)的步法。總以為高手是靠手法把對(duì)手打敗的。其實(shí)，高手不是靠手法打敗對(duì)手，而是靠步法跑死對(duì)方。

2、缺乏專(zhuān)門(mén)練習(xí)步法的氛圍。

球館里面除開(kāi)體校的弟弟妹妹練練專(zhuān)門(mén)的步法，基本看不到練步法的人，不是練手法，就是對(duì)抗賽。如果哪個(gè)成年人在球館里練米字步，好像外星人一樣

3、步法練習(xí)必須得具有共產(chǎn)黨員吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)

三：快速提高步法的方法途徑

1、每天打完球以后，留5---8分鐘練習(xí)專(zhuān)門(mén)的步法，跑4點(diǎn)、6點(diǎn)、8點(diǎn)都行。每次跑三組，每組跑20--25個(gè)點(diǎn)。一個(gè)星期2--3次，堅(jiān)持三個(gè)月，，你的速度和體能會(huì)達(dá)到你意想不到的效果。你會(huì)感到驚喜的。

2、注意循序漸進(jìn)，先找個(gè)高手，把步法跑正確，先慢后快，結(jié)合手的揮拍動(dòng)作。先固定點(diǎn)跑。熟練后由一個(gè)人指揮任意點(diǎn)跑。