打籃球不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還能讓身體的肌肉得到鍛煉

打籃球可以長高嗎?籃球就是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓身體的肌肉得到鍛煉。

1、打籃球可以長高嗎

可以。青少年經(jīng)常參加籃球、可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝,使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分,有利于成骨物質(zhì)的合成,促進(jìn)骨骼的健康生長,有利于身高增長。“但是一般情下增高的幅度不大,父母的遺傳起著70%-75%的決定作用,如果父母身材都比較矮小,要想是孩子有理想的身高,除了積極的參加體育鍛煉外,還應(yīng)該注意營養(yǎng),保障充足的睡眠等。如果后天的影響因素還不能使孩子達(dá)到理想身高,在骨骺線還未閉合的時(shí)候采取一定的醫(yī)學(xué)手段,幫助孩子達(dá)到理想的身高是最明智的選擇。因?yàn)楣趋烤€還未閉合是治療的最佳時(shí)期,取得的效果是最理想的。

雖然打籃球能促使長高,但是一定是在骨骺線未閉合的時(shí)候才管用,如果骨骺線已經(jīng)閉合,即使做再多的運(yùn)動(dòng),也沒有長高的可能性,這個(gè)時(shí)候要想達(dá)到理想的身高,就必須采取一定的治療方案才能達(dá)到理想效果。

2、打籃球的禁忌

不宜立即停下來:做完劇烈運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液大多集中在肢體肌肉中,如果馬上停下來,肌肉收縮,血液迅速回流到心臟,大腦就會(huì)出現(xiàn)供血不足的情況,人會(huì)因此出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。

不宜立即大量喝水:運(yùn)動(dòng)后,人會(huì)流很多汗,如果一次性喝太多水,會(huì)使體內(nèi)的鹽分降低,從而導(dǎo)致鈉代謝失衡,發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。另外,大量喝水也會(huì)沖淡人的胃液,使人的胃腸功能減弱,引起食欲不振等癥狀。所以,為避免大量喝水帶來的危害,運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用”多次少飲“的方法喝水。

不宜馬上洗冷水澡:出汗后,人會(huì)感到不適,想馬上洗澡換衣服,但這種做法是不對(duì)的,因?yàn)槌龊箷?huì)帶走身體的一部分熱量,由此皮膚溫度會(huì)降低,如果馬上洗冷水澡,很容易讓人著涼感冒,所以,運(yùn)動(dòng)后適宜先擦干汗液,等汗液不再流,再洗澡。