中國人日均休閑時間僅2.42小時 過勞背后隱藏哪些大危機

【導讀】中國是一個人口基數大的發(fā)展中國家，據數據顯示中國人日均休閑時間僅2.42小時，作為上班族的你休閑時間有沒有達到平均時間?

超長時間工作影響健康，工作效率也高不了

你每天的休閑時間有多少?

近日，《中國經濟生活大調查(2019—2020)》發(fā)布的數據中，有關國人休閑的占比時間引發(fā)熱議。除去工作和睡覺，2020年中國人每天平均休閑時間僅為2.42小時，比2018年少了25分鐘。

國人休閑時間被壓縮的表象只是冰山一角，海面下隱藏著更值得重視的危機——過勞。近年來，“過勞死”、“過勞肥”、員工猝死等報道頻見報端，成為人們關注的熱點。

影響健康，過勞背后隱藏大危機

以往，過勞常被認為僅僅是一種職業(yè)現象。2019年5月，世界衛(wèi)生組織更新《國際疾病分類》名單，首次把“過勞”列為“影響健康狀況或與健康服務相關的因素”，認為它可能會引發(fā)相關疾病。

究竟怎樣的情況屬于過勞的范疇?世界衛(wèi)生組織認為，過勞狀態(tài)往往存在未很好控制的、在工作場所長期承受的壓力，并有三大癥狀：感覺精疲力盡;從心理上想遠離工作或對工作產生否定感和質疑感;工作效率降低。

“過勞狀態(tài)在日常生活中還是較為普遍的，尤其是在‘996’加班族、高強度訓練的相關人群和學業(yè)緊張的高中學生群體中更為常見。”中日友好醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫偉在接受科技日報記者采訪時表示。

他指出，過勞在醫(yī)學中被稱為過勞綜合征，通常指由工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重引發(fā)的一系列身心健康問題，是對身體健康的“全方位打擊”，同時影響工作效率。

首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院神經內科、疲勞抑郁專病專家門診主任醫(yī)師劉占東在接受科技日報記者采訪時說：“過勞的人往往會出現睡眠質量差，如入睡困難、早醒、睡眠淺等現象;頭暈、頭痛，工作效率下降等;嚴重者可能伴有心慌、胸悶憋氣等癥狀。”

兩位專家皆指出，過勞對身體健康的破壞還有可能累及身體多個器官、各個系統(tǒng)。內臟方面，過勞可導致腎功能異常，甚至腎功能衰竭，或者導致胰島素分泌紊亂從而致使血糖調節(jié)異常，增加患糖尿病的風險，過勞還容易伴發(fā)肺栓塞等;運動系統(tǒng)方面，過勞可能引發(fā)肌筋膜炎，導致頸、肩、腰、腿疼痛等;消化系統(tǒng)方面，由于過勞往往伴隨著不規(guī)律飲食，因此易誘發(fā)胃炎、胃出血、胃潰瘍等。

此外，過勞還可能是內分泌失調的“幫兇”之一。孫偉解釋，壓力大時，人體分泌的腎上腺皮質激素會增高，使人胃口大開。另一方面，過勞也可引發(fā)失眠、影響代謝，