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無論您是患有焦慮癥還是僅需要幫助以減輕壓力和焦慮感,iOS設(shè)備都可以為您提供真正的幫助。使用可讓您感到放松并控制情緒和心理健康的應(yīng)用程序是使用設(shè)備的絕佳方式。
以下是一些適用于iPhone和iPad的最佳焦慮應(yīng)用程序。
平靜
冷靜的應(yīng)用程序iPhone
靜默命名,Calm是一款具有視覺和聲音效果的精美放松應(yīng)用程序。您只需使用應(yīng)用程序的主屏幕即可獲得精美的動態(tài)照片和聲音以進(jìn)行匹配?;蜻x擇一個(gè)有用的部分。
平靜的顯著特點(diǎn):
睡前使用“睡眠故事”獲取聲音,音樂或有趣的故事。
享受專為焦慮,情緒和情緒成長而設(shè)計(jì)的冥想課程。
聆聽音樂部分,其中包含自然旋律,搖籃曲,重點(diǎn)等類別。
請查看其他選項(xiàng),例如“平靜的孩子”,“平靜的身體”,“呼吸”和“平靜的大師班”。
冷靜為您提供了應(yīng)對壓力和焦慮的有益方法,當(dāng)然值得您花時(shí)間嘗試一下。對于焦慮癥患者來說,它無疑是最喜歡的。
可用性:iPhone,iPad,Apple Watch,Apple TV和Android
費(fèi)用:免費(fèi),提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項(xiàng)以解鎖所有專業(yè)功能
頂空:冥想與睡眠
頂空冥想應(yīng)用程序iPhone
頂空是一款專注于冥想的應(yīng)用程序,還提供了一些功能來幫助您保持專注,改善習(xí)慣并跟蹤進(jìn)度。
頂空顯著功能:
設(shè)置冥想提醒并將其添加到您的日歷中。
獲取每日郵件以保持注意,并選擇每天接收多少郵件。
通過允許訪問Health Kit來跟蹤您的進(jìn)度。
查看短期課程,在圖書館中尋求生活挑戰(zhàn)和工作效率方面的幫助,并使用Sleepcasts幫助您入睡。
如果您想冥想焦慮問題,頂空是一個(gè)理想的應(yīng)用程序。隨著更多的探索,該應(yīng)用程序具有強(qiáng)大的信息和功能。
可用性:iPhone,iPad,iMessage,Apple Watch和Android
費(fèi)用:應(yīng)用內(nèi)購買和訂閱計(jì)劃可免費(fèi)提供,以解鎖更多圖書館物品
敢于–擺脫焦慮
敢于應(yīng)用iPhone
敢于與此列表中的其他應(yīng)用程序有很大不同。這是一個(gè)旨在通過音頻工具緩解焦慮,驚恐發(fā)作,憂慮和失眠的程序。此外,它還提供立即緩解的功能。
敢于的特色:
從焦慮,驚恐發(fā)作,失眠,憂慮,壓力或頭腦中選擇一個(gè)類別,然后聆聽幾種可用音頻中的一個(gè)或多個(gè)。
前往SOS部分,為您的心理健康立即提供幫助,非常適合您在遭受焦慮發(fā)作時(shí)使用。
打開“放松”區(qū)域,然后選擇釋放壓力,減輕焦慮或放松運(yùn)動。
全天查看 Dare作者Barry McDonagh的有用建議,并在需要時(shí)回復(fù)。
要與焦慮緩解類別中的常規(guī)應(yīng)用程序有所不同,Dare是您絕對應(yīng)該花時(shí)間簽出的應(yīng)用程序。
可用性:iPhone,iPad和Android
費(fèi)用:應(yīng)用內(nèi)購買免費(fèi),并有訂閱計(jì)劃可解鎖其他音頻工具
放松旋律:睡覺的聲音
放松旋律睡眠聲音iPhone
如果您發(fā)現(xiàn)舒緩的音樂并且大自然的聲音平靜下來,請查看“放松旋律:睡眠之聲”。通過多種方法可以使您放松,您會喜歡聽的內(nèi)容的各種功能和自定義設(shè)置。
放松旋律的顯著特點(diǎn):
從成千上萬的自定義混音選項(xiàng)中選擇并選擇您想聽到的聲音。
使用睡眠動作可在睡前幫助您鎮(zhèn)定身材。
享受各種冥想課程選擇。
利用呼吸課程,全天休息。
啟用床頭時(shí)鐘或在提醒您拔下插頭并敲打麻袋時(shí)設(shè)置提醒。
Relax Melodies可用于您的其他Apple設(shè)備,使其成為一天中任何時(shí)候擊敗焦慮癥的全方位絕妙選擇。
可用性:iPhone,iPad,iMessage,Apple Watch,Apple TV和Android
費(fèi)用:免費(fèi),提供應(yīng)用內(nèi)訂閱選項(xiàng)以解鎖所有專業(yè)功能
為iPhone和iPad打包這些焦慮應(yīng)用程序
App Store上有許多類似的應(yīng)用程序可以幫助您緩解焦慮。您需要找到最適合您的方法。希望這些針對iPhone和iPad的焦慮應(yīng)用程序中的一項(xiàng)或多項(xiàng)能夠?yàn)槟峁椭?。如果您有其他建議,請?jiān)谙旅姘l(fā)表評論,以便我們嘗試。
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