喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂 睡姿對睡眠質量有影響

每個人在睡覺的時候都有的各種各樣的姿勢，近期也有人專門對入睡的姿勢進行了專門的調查，而這項調查研究也立刻引發(fā)了社會的深入關注。這份對睡姿的調查結果上顯示，有極大部分人睡覺的時候非常習慣將頭舉過頭頂，經過對這種睡姿的調查，顯示這種睡姿對人們的睡眠質量很有可能會產生一些積極的影響，當然這種睡睡覺的姿勢對于睡眠質量也有可能會出現一些負面的影響。

由于睡覺時經常性的把手舉過頭頂，這種睡姿會增加人患上脊柱疾病的風險，由于長期高級手臂會導致脊椎受到極大的壓力，在睡覺的時候，很有可能會讓脊椎出現疼痛感或者是不適感。除此之外這種睡姿對于人的睡眠質量也會產生極大的影響，如果在睡覺的時候經常性的去會變換睡覺姿態(tài)，可能會讓睡眠的連續(xù)性受到明顯的影響，嚴重時還有可能會讓人出現睡眠不足的情況，或者是出現疲勞感的情況。

通過專家對于把手舉過頭頂的這項稅資，去進行研究，發(fā)現還有一些令人意想不到的好處。出現從生理角度這方面去進行分析，當我們選擇側臥著去睡覺的時候，一旦將手舉過頭頂去睡覺，這種睡覺姿勢可以有效的緩解身體所帶來的壓力，同時對于頸部和背部的緊張感也會起到明顯的減輕作用，我睡覺再把手舉過頭頂，這種睡姿還可以讓血液循環(huán)得到明顯的改善，手腕和手臂所出現的麻木感，因為這種睡姿也會出現明顯的減輕。

這一結果也就再次表明將手舉過頭頂去睡覺時有著很多的益處，也有著很多的潛在風險，建議廣大群眾在睡覺的時候，為了減少這些潛在風險的出現，一定要使用一些措施來改善自己的睡姿。首先在睡覺時可以選擇一個高低度較為合適的枕頭，讓自己的脊柱不會承受到太大的壓。建議大家在睡覺的時候可以購買一個舒適度適中的床墊，舒適度適中的床墊可以很好的對自己的身體起到支撐的作用，最后建議大家可以擁有一個較為好的睡眠習慣。