哪些食物屬于高脂肪食物？

2022-11-30 17:31:56 編輯：步驊菁來(lái)源：

導(dǎo)讀脂肪是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一種必需物質(zhì)，但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，就無(wú)需攝入過(guò)多的脂肪，攝入脂肪過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

脂肪是兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需要的一種必需物質(zhì)，但是對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，就無(wú)需攝入過(guò)多的脂肪，攝入脂肪過(guò)多的話就會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，還會(huì)引起各種疾病的產(chǎn)生，在日常生活中常見的大部分食物都含有脂肪，但是有些食物含有的脂肪多，有些食物含有的脂肪少，那么到底哪些是高脂肪食物呢。

大部分的食用油都含有很高的脂肪，比如花生油，色拉油和大豆油，這些油脂中都有大量的脂肪，堅(jiān)果類的食物也含有非常豐富的脂肪，比如核桃，花生，開心果，瓜子和榛子等，這些食物在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)身體有好處，但是如果大量的吃也會(huì)給身體造成一定的影響，除了以上，還有所有油炸的食品，都屬于高脂肪食物，比如炸薯?xiàng)l，蔥油餅，炸麻花和炸雞排等只要是炸的脂肪肯定就高。

很多小孩子都喜歡吃披薩，披薩不僅是一種垃圾食品，還有著非常高的脂肪含量，因?yàn)榕_的面餅主要就是用面圍欄做成的，而且披薩上還撒上了大量的奶酪和肉類制品，有的披薩上甚至還含有用來(lái)點(diǎn)綴用的的凝乳，披薩上包含所有的東西都含有大量的脂肪。

全脂牛奶和巧克力也是一種高熱量高脂肪的食物，一根巧克力棒就含有8克的脂肪，除了這些還有肉類，像豬肉，羊肉，牛肉，雞肉，鴨肉和魚肉等越肥的肉上面含的脂肪越多，在這些肉類中，魚肉和雞肉的脂肪含量相對(duì)來(lái)說(shuō)較低一些，除了這些肉類含有的脂肪較高之外，還有肉餅和雞蛋，尤其是炸的雞蛋或者煎雞蛋，脂肪含量特別高，在平常如果吃到脂肪含量較高的食物時(shí)一定要少吃，不然會(huì)引起體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多造成肥胖。

標(biāo)簽：食物，高脂肪