小滿清熱祛濕食物有哪些

2022-12-01 20:50:08 編輯：元國伯來源：

導讀在小滿時節(jié)多吃清熱祛濕的食物效果是最好的，在這個時節(jié)最好要保持清淡飲食，少吃甜食和辛辣食物，同時在搭配著有祛濕和清熱作用的食材，效果加倍，那么在降溫的時候到底吃哪些食物能夠清熱祛濕呢，有很多的食材都有此效果，下面為大家詳細介紹一下。

在小滿時節(jié)多吃清熱祛濕的食物效果是最好的，在這個時節(jié)最好要保持清淡飲食，少吃甜食和辛辣食物，同時在搭配著有祛濕和清熱作用的食材，效果加倍，那么在降溫的時候到底吃哪些食物能夠清熱祛濕呢，有很多的食材都有此效果，下面為大家詳細介紹一下。

薏米就是一個非常不錯的祛濕的食材，同時還具有健脾胃和消除水腫的作用，將薏米進行炒制，炒熟以后再和小紅豆一起煮水喝，有著很好的除濕祛痰的效果，薏米是五谷中含有纖維最高的一種食材，薏米的熱量和脂肪含量都非常低，還含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，糖類，蛋白質(zhì)等，這些物質(zhì)都有除斑和美白的效果，而且對于下半身浮腫的人有著很好的祛濕利水功效。

扁豆具有健脾，和胃，消暑，祛濕的作用，便當中還有豐富的血球凝集素，這種物質(zhì)屬于一種蛋白質(zhì)類，其中包含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)能夠和玉米胚芽中的維生素E產(chǎn)生協(xié)同作用，能夠降低體內(nèi)的血液膽固醇濃度，芹菜具有清熱解毒，宣肺利濕，降血壓和清理血液等作用，能夠安神消除煩躁，對于因內(nèi)熱引起的小便淋痛和小便出血等都有著很好的療效。

冬瓜中含有非常豐富的維生素C，鉀、鈉，具有清熱利水，生津消腫，和解毒等多種功效，因為冬瓜內(nèi)沒有脂肪含量，而且冬瓜的利水和祛濕效果非常好，所以非常適合一些發(fā)胖的人用來減肥的最佳食譜，除了以上這些食物，還有洋蔥，也是非常值得推薦的清熱祛濕食物，洋蔥中不含脂肪，但是還有一種可以降低膽固醇的硫化合物的混合物，這種混合物有化痰祛濕，和胃去火的功效。

標簽：小滿清熱祛濕，食物