面對疫情如何克服恐懼心理（掌握防控知識）

2023-02-10 16:05:24 編輯：都軍中來源：

導(dǎo)讀面對疫情的沖擊，人們產(chǎn)生恐懼，緊張和焦躁情緒都屬于一種正常的心理反應(yīng)，對于克服對疫情的恐懼心理，大家首先需要先掌握科學(xué)的防控知識。

面對疫情的沖擊，人們產(chǎn)生恐懼，緊張和焦躁情緒都屬于一種正常的心理反應(yīng)，對于克服對疫情的恐懼心理，大家首先需要先掌握科學(xué)的防控知識，關(guān)注更可靠的疫情信息，對于沒有任何科學(xué)依據(jù)的事情，不要過于盲目的恐懼，不要相信不科學(xué)的信息，可以通過權(quán)威的機構(gòu)了解疫情相關(guān)的信息，做到不傳謠，不信謠，加強個人防護(hù)措施。

科學(xué)應(yīng)對疫情

1.首先要正確認(rèn)識疫情，科學(xué)應(yīng)對，盡量減少在人多的地方停留，不要聚集，在室外和公共場所注意標(biāo)準(zhǔn)佩戴口罩，勤洗手，出門做好個人防護(hù)措施，室內(nèi)要保持多通風(fēng)、勤消毒等措施，面對一些關(guān)于疫情的不科學(xué)信息，無需緊張和恐慌，要相信科學(xué)，保持正常心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮心理。

2.面對疫情不要過于緊張和焦慮，不要給自己造成太大的心理負(fù)擔(dān)，否則很容易使人長期處在一種恐懼和焦慮的情緒中，從而發(fā)生失眠和內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，時間長了就會使人出現(xiàn)免疫力下降，一旦免疫力下降，人就很容易被疫情打敗，疫情固然可怕，人是需要保持高度的警惕和重視，但同時也不可太過于緊張，要懂得自我緩解焦慮。

3.試著遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)：現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)世界，關(guān)于疫情的信息，會受到人們的廣泛關(guān)注，互聯(lián)網(wǎng)上的各種消息真假難辨，一些人為了蹭熱度，引流量，故意發(fā)一些假消息引發(fā)人們的關(guān)注，一些虛假的信息過于夸張，很容易造成人們出現(xiàn)恐慌的心理，一些人為了尋求心理安慰，會長時間從互聯(lián)網(wǎng)中查看疫情相關(guān)信息，很容易受到網(wǎng)絡(luò)上一些虛假信息和負(fù)面情緒的影響，所以放下手機也可以幫助克服疫情帶來的恐慌心理。

標(biāo)簽：疫情，克服，恐懼，心理