知識科普：健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物

如今隨著人們生活品質(zhì)越來越高，大家對于生活方面的追求也是越來越多了，那么既然對于生活方面的知識需求了解，那么小編今天就來給大家針對健脾的食物有哪些 9種常見健脾食物這方面的知識來進(jìn)行一個介紹吧。

操作方法

地瓜：地瓜具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的效果，對于身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，吃了有好處，但是要注意食量，吃多了的話容易讓胃腸道脹氣，有反酸燒心的情況。

鯽魚：鯽魚去身體浮腫、解渴、調(diào)節(jié)食欲、提精神有非常好的作用，可以達(dá)到健脾的功效，緩解身體的某些癥狀。

山藥：山藥味甜，歸脾胃經(jīng)，可以達(dá)到健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是脹氣和濕氣重的不適合。

土豆：也叫馬鈴薯，中醫(yī)上認(rèn)為土豆味甘，能夠健脾、補(bǔ)氣，對于經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃土豆調(diào)理，但是發(fā)芽的土豆有毒，所以在挑選是要注意調(diào)好的土豆來食用。

香菇：香菇味道獨(dú)特，是煲湯佳品，中醫(yī)認(rèn)為香菇味甘，能夠補(bǔ)益氣、健脾胃，對于脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是對于皮膚病患者來說要慎食。

牛肉：牛肉富含蛋白質(zhì)，脂肪的含量少，除了能健脾胃，還能達(dá)到強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血的效果，所以身體虛弱的人可以多吃。

板栗：板栗是在秋季成熟的，可以生吃或煮熟吃，味道都很不錯，栗子味甘，歸脾胃經(jīng)，能夠活血止血、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃，對脾胃虛弱、食欲不振的人有益處，但是腹脹的人不能吃。

黃芪：脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪，能夠補(bǔ)氣健脾。

茯苓：“茯苓久服百病除”，茯苓具有健脾的功效，有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效果，所以茯苓對身體十分有益。