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女子身高155cm,曾經(jīng)的體重有79kg,為了能夠瘦下來(lái)她從來(lái)不吃碳水,最終用了半年的時(shí)間減掉了23kg,變瘦后還沒(méi)多久,她就發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)嚴(yán)重,月經(jīng)不調(diào),特別怕冷,甚至在夏天都想穿棉襖,不僅營(yíng)養(yǎng)不良,還患上了神經(jīng)性厭食癥。
無(wú)論哪一種減肥方法都需要保證營(yíng)養(yǎng)健康的飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不能不吃碳水,碳水化合物是給身體提供能量的,如果碳水?dāng)z入量不足就很容易造成低血糖,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力下降等癥狀,一定要保證碳水的合理攝入。在分泌科醫(yī)生的治療下,女子按照飲食計(jì)劃,身體各方面逐漸恢復(fù)正常,沒(méi)有之前那么怕冷,氣色也好多了。減肥一定要用正確合理的方式,管住嘴、邁開(kāi)腿。
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