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高溫橙色預(yù)警!今日多地氣溫飆升,防暑降溫有妙招!

2024-06-10 13:06:47 編輯:婁君燕 來源:
導(dǎo)讀 今早,中央氣象臺再次發(fā)布高溫橙色預(yù)警,提醒公眾做好防暑降溫準(zhǔn)備。預(yù)計今天白天,河北中南部、山東大部、河南中東部、安徽北部、新疆吐魯...

今早,中央氣象臺再次發(fā)布高溫橙色預(yù)警,提醒公眾做好防暑降溫準(zhǔn)備。預(yù)計今天白天,河北中南部、山東大部、河南中東部、安徽北部、新疆吐魯番盆地等地部分地區(qū)最高氣溫將達(dá)到37~39℃,部分地區(qū)甚至?xí)^40℃。面對如此酷熱天氣,我們應(yīng)該如何有效防暑降溫呢?

1. 注意避暑時段

高溫天氣一般集中在中午至下午時段,這段時間室外溫度最高,因此應(yīng)盡量避免在這個時段長時間外出,特別是體力活動較大的戶外活動。

2. 多喝水補(bǔ)水

高溫天氣下,人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,因此要多喝水,保持身體水分平衡。可以選擇清涼解暑的飲料,如淡鹽水、綠豆湯、冰鎮(zhèn)礦泉水等。

3. 注意遮陽防曬

外出時應(yīng)盡量選擇穿著輕薄、透氣的衣服,戴上帽子、墨鏡,涂抹防曬霜,有效遮擋紫外線,減少皮膚受損。

4. 合理安排戶外活動

如有戶外活動需求,應(yīng)合理安排時間,選擇清晨或傍晚氣溫較低的時段進(jìn)行,避免在烈日當(dāng)空下長時間活動。

5. 居家降溫

在家中可以采取一些降溫措施,如關(guān)閉窗戶避免熱氣進(jìn)入、打開空調(diào)或電風(fēng)扇降溫、經(jīng)常洗澡換衣服保持清涼等。

6. 注意環(huán)境衛(wèi)生

高溫天氣容易滋生細(xì)菌,加重感染病發(fā)生率,因此要保持室內(nèi)外環(huán)境清潔,勤開窗通風(fēng),減少疾病傳播風(fēng)險。

7. 注意老人兒童防暑

老人和兒童是高溫天氣中的易感人群,應(yīng)特別關(guān)注其防暑降溫措施,經(jīng)常詢問他們的身體狀況,及時給予關(guān)愛和幫助。

綜上所述,面對高溫天氣,我們要做好防暑降溫的準(zhǔn)備工作,注意合理安排活動時間和方式,保護(hù)好自己和家人的身體健康。同時,也要關(guān)注天氣預(yù)報,及時了解最新的天氣情況,做好防范措施,共同度過這個炎炎夏日!


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