引體向上練哪塊肌肉怎么練（引體向上練什么肌肉）

2021-11-15 20:40:14 編輯：費亮永來源：

導(dǎo)讀大家好，我是平安財經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會為你解答以上問題。最近看到網(wǎng)友在搜索引體向上練什么肌肉，的信息，于是小宋編了一個關(guān)于引體向上練

大家好，我是平安財經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會為你解答以上問題。最近看到網(wǎng)友在搜索引體向上練什么肌肉，的信息，于是小宋編了一個關(guān)于引體向上練什么肌肉大家一起來看看吧。

解答：

1、說到引體向上，很多人可能認(rèn)為這個動作只能訓(xùn)練手臂的肌肉，但事實并非如此。引體向上主要是訓(xùn)練我們上肢的肌肉。

2、要想成功做引體向上，首先要收緊核心，然后從背部開始發(fā)力，再用手臂的力量開始帶動身體向上。

3、要做以上動作，需要有足夠的上肢力量、腰腹肌肉力量、背部力量和手臂握力，說明在練習(xí)引體向上的時候，可以鍛煉我們身體很多地方的肌肉。

本文就為大家講解到這里，希望大家看了會喜歡。

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