家里練乒乓球基本功怎么練（乒乓球基本功練習(xí)順序如何）

大家好，小帥來為大家解答以上問題。家里練乒乓球基本功怎么練，乒乓球基本功練習(xí)順序如何很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 反手攻擊。正手進(jìn)攻和反手進(jìn)攻是乒乓球的基本技術(shù)。不僅新手要練，就連專業(yè)人士也必須每天熱身才能找到手。之所以先練反手進(jìn)攻，是因為對于不會反手的初學(xué)者來說，反手擊球比正手擊球更容易，可以提高初學(xué)者的自信心。

2、 正手進(jìn)攻。練完反手進(jìn)攻，正手進(jìn)攻就會很容易上手。

3、 正反手結(jié)合。打乒乓球最重要的是重心的轉(zhuǎn)移和步法的移動，這決定了你未來的發(fā)展高度。相比之下，其他單項技術(shù)可以先放一放。正反手的配合對擊球時重心的轉(zhuǎn)換有很大的幫助。在鞏固正手和反手基本功的同時，可以培養(yǎng)你用重心擊球的感覺。

4、 在兩點鐘方向擊球。這個重要的是練習(xí)步法，主要是最常用的同步。練這個的好處是培養(yǎng)你良好的擊球習(xí)慣。如果不先練好這個項目，很容易讓粉絲養(yǎng)成先伸手后不跟上步伐的錯誤習(xí)慣。錯誤的習(xí)慣一旦形成，就不容易改掉。職業(yè)運動員和業(yè)余運動員最大的區(qū)別在于腳。

5、 正手拉轉(zhuǎn)身弧圈球。這就需要教練用多個球喂下旋。主要是讓初學(xué)者找到摩擦球的感覺。搓球的感覺和正手反手擊球的方式完全不同。初學(xué)者掌握起來有一定難度，需要重點訓(xùn)練。

6、 反手拉，轉(zhuǎn)環(huán)。這個正手拍。

7、 正手拉向前弧圈球。前弧圈球主要針對的是不轉(zhuǎn)彎或上旋球，與拉加弧圈球在擊球位置、用力方向、球拍形狀等方面都有所不同，需要重點關(guān)注區(qū)別。但是很容易掌握，因為我學(xué)會了拉和轉(zhuǎn)弧圈球。

8、 反手向前拉，弧圈球。這個正手拍。

9、 正反手搓球。之所以最后才練習(xí)搓球，是因為在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中，搓球只是一種過度控制對手的手段，并不存在威脅。水平稍微高一點的業(yè)余愛好者基本不多蹭一塊板。最后，練習(xí)搓球，讓初學(xué)者在比賽中不會陷入靠搓球入門的局面，有利于技術(shù)水平的發(fā)展。

10、 上菜。這個鍛煉看個人愛好。基本上可以學(xué)習(xí)一到兩種發(fā)球。以后會逐漸豐富自己的發(fā)球套路。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。