小孩長(zhǎng)高的最佳方法（如何做能讓小孩長(zhǎng)高）

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。小孩長(zhǎng)高的最佳方法，如何做能讓小孩長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 定期鍛煉

2、 適合長(zhǎng)高健腦的經(jīng)常性體育鍛煉，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證骨骼肌和腦細(xì)胞的充足營(yíng)養(yǎng)，使骨骼變粗，增加骨密度，增強(qiáng)抗壓和抗彎曲能力。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發(fā)育。所以要多參加適合長(zhǎng)高健腦的活動(dòng)，比如游泳、跳繩、排球、毽子、網(wǎng)球、皮筋跳、藝術(shù)體操、各種球類運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)都是以適度運(yùn)動(dòng)為主，大運(yùn)動(dòng)量不利于增加。

3、 經(jīng)常鍛煉也能讓寶寶更強(qiáng)壯、更健康。1歲以下的寶寶雖然不能獨(dú)立出去運(yùn)動(dòng)，但是寶寶需要你的幫助來(lái)完成長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。比如可以幫助寶寶抬頭、爬行、翻身，然后給寶寶做一些嬰兒運(yùn)動(dòng)，拉伸寶寶的小臂和小腿，達(dá)到增高的目的。對(duì)于1到2歲的寶寶，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)寶寶參加戶外運(yùn)動(dòng)。做一些引體向上的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、拉單杠、打排球等，不僅可以促進(jìn)寶寶的身高增長(zhǎng)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的防御能力，減少疾病的發(fā)生。秋季運(yùn)動(dòng)不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳都放不下。最好給寶寶穿寬松的秋褲。

4、 骨骼的健康發(fā)育對(duì)嬰兒長(zhǎng)高非常重要。很多人都不知道，嬰兒的身高和他的脊椎骨發(fā)育時(shí)間密切相關(guān)。寶寶不宜過(guò)早學(xué)會(huì)坐和站，以免造成脊柱過(guò)度彎曲，影響身高。所以，不要太心急。6-7個(gè)月的時(shí)候讓寶寶一個(gè)人坐，8-9個(gè)月的時(shí)候讓他爬，10-11個(gè)月的時(shí)候讓他站，遵循骨骼發(fā)育規(guī)律。

5、 睡眠充足。

6、 早睡充足的睡眠可以促進(jìn)寶寶快速成長(zhǎng)。身體分泌的生長(zhǎng)激素是促進(jìn)寶寶身高增長(zhǎng)的重要“動(dòng)力”物質(zhì)。科學(xué)表明，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌最高，而嬰兒血液中的生長(zhǎng)激素含量一天24小時(shí)都很高，睡眠和清醒時(shí)沒(méi)有明顯區(qū)別。但是幼兒的生長(zhǎng)激素只有在晚上睡覺(jué)的時(shí)候才分泌，白天醒著的時(shí)候不分泌。所以每天晚上一定要保證寶寶早睡，充足的睡眠時(shí)間可以讓寶寶長(zhǎng)高。

7、 積極預(yù)防疾病

8、 它是身體革命的資本。如果寶寶生病了，長(zhǎng)高的過(guò)程肯定會(huì)受到影響。醫(yī)生說(shuō)急性病一般影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶咳嗽腹瀉的高發(fā)季節(jié)。一旦嬰兒生病，他們的健康就會(huì)受到損害。而且生病的寶寶一般食欲不振，營(yíng)養(yǎng)跟不上肯定會(huì)對(duì)長(zhǎng)身體長(zhǎng)腦袋有影響。所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶的反復(fù)呼吸道感染和慢性腹瀉，尤其是后者，不僅會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。不要讓疾病減緩寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育！

9、 把握機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。

10、 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告，兒童的生長(zhǎng)速度在四個(gè)季節(jié)是不同的。生長(zhǎng)速度最快的是5月份，平均7.3mm，生長(zhǎng)速度最慢的是10月份，平均只有3.3mm，所以每年的4、5月份是寶寶長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。

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