經(jīng)期不宜吃什么（來(lái)月經(jīng)不能吃什么）

2022-05-16 23:30:15 編輯：皇甫冠容來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。經(jīng)期不宜吃什么，來(lái)月經(jīng)不能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！ 1、女性在月經(jīng)前避免過(guò)咸

大家好，小帥來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。經(jīng)期不宜吃什么，來(lái)月經(jīng)不能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女性在月經(jīng)前避免過(guò)咸的食物。因?yàn)檫^(guò)咸的食物會(huì)增加體內(nèi)鹽分和水分的儲(chǔ)存，在月經(jīng)來(lái)潮前，孕酮增加，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。如果在月經(jīng)前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

2、有很多女性喜歡喝碳酸飲料，經(jīng)期會(huì)疲勞無(wú)精打采，這是缺鐵的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，與體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，難以吸收鐵。另外，多喝汽水會(huì)中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3、刺激性食物：月經(jīng)前不要吃刺激性食物和辣椒，也要少吃脂肪、動(dòng)物油和甜食。

4、辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)少，甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質(zhì)也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

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