如何瘦胳膊（瘦胳膊的妙招）

2022-05-17 14:30:10 編輯：寧秋厚來源：

導(dǎo)讀大家好，小帥來為大家解答以上問題。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！ 1、手里拿著一個啞鈴或一個裝滿水

大家好，小帥來為大家解答以上問題。如何瘦胳膊，瘦胳膊的妙招很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、手里拿著一個啞鈴或一個裝滿水(或沙子)的瓶子，由前向上再向后伸直。記得按耳朵做這個。慢慢放下，重復(fù)這個動作十五次。當你完成時，你的上臂會感到酸酸的。沒錯。每天做四十五次，但可以分開做。

2、右臂高伸，左肩胛骨向背后彎曲，左手按壓右臂關(guān)節(jié)，觸摸左肩胛骨，然后高伸，左右換邊，每天做20次。如果你第一次做的時候感覺手臂酸痛，說明你已經(jīng)動到那個部位了，脂肪在燃燒。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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