自由潛水怎么呼吸（自由潛水怎么呼吸）

2022-05-28 21:50:04 編輯：紀(jì)文朗來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。自由潛水怎么呼吸，自由潛水怎么呼吸很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、自由潛水一般通過(guò)腹式

大家好，綜合小編來(lái)為大家講解下。自由潛水怎么呼吸，自由潛水怎么呼吸很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、自由潛水一般通過(guò)腹式呼吸進(jìn)行。

2、首先選擇舒適的姿勢(shì)，然后全身放松，吸氣時(shí)感覺(jué)腹部隆起，呼氣時(shí)感覺(jué)腹部收縮。

3、剛開(kāi)始的時(shí)候，可以把手放在腹部感受它的運(yùn)動(dòng)。

4、習(xí)慣之后，把手放在一個(gè)舒服的位置。

5、在自由潛水的調(diào)息階段，盡量保持周?chē)察o，使身體接近睡眠狀態(tài)，降低心率，舒緩身心。

6、一般呼氣比吸氣時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，更有助于放松身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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