全馬多少公里多久跑完

2022-06-15 19:35:06 編輯：費(fèi)盛純來源：

導(dǎo)讀全程馬拉松是里，拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離里，折合為里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉

全程馬拉松是里，拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離里，折合為里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

全馬的特點(diǎn)主要在于，里是身體代謝的一個(gè)極限點(diǎn)。超過這個(gè)極限點(diǎn)，很多跑者就可能產(chǎn)生代謝紊亂、氧化應(yīng)激等反應(yīng)，就是大家俗稱的“撞墻”。如果你的訓(xùn)練基礎(chǔ)越不扎實(shí)，比賽時(shí)的配速越快，反應(yīng)就會(huì)表現(xiàn)得越劇烈。

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