為什么經(jīng)常被鬼壓床？鬼壓床是怎么回事（睡眠癱瘓癥）

2023-01-20 18:26:43 編輯：通麗康來源：

導(dǎo)讀經(jīng)常被鬼壓床，很可能是因?yàn)檫^度勞累引起的，鬼壓床屬于一種夢魘的表現(xiàn)，又被稱為睡眠癱瘓癥，當(dāng)人在過度勞累之后，睡覺時(shí)就會(huì)處于一種深度睡眠的狀態(tài)，發(fā)生這種現(xiàn)象，通常是在人快要睡著或者是半睡半醒的時(shí)候這種癥狀就會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)人會(huì)感覺全身都無法動(dòng)彈，也不能發(fā)出聲音，大腦對身體失去了控制，這就被稱為所謂的鬼壓床。

經(jīng)常被鬼壓床，很可能是因?yàn)檫^度勞累引起的，鬼壓床屬于一種夢魘的表現(xiàn)，又被稱為睡眠癱瘓癥，當(dāng)人在過度勞累之后，睡覺時(shí)就會(huì)處于一種深度睡眠的狀態(tài)，發(fā)生這種現(xiàn)象，通常是在人快要睡著或者是半睡半醒的時(shí)候這種癥狀就會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)人會(huì)感覺全身都無法動(dòng)彈，也不能發(fā)出聲音，大腦對身體失去了控制，這就被稱為所謂的鬼壓床。

解決方法

1.睡眠癱瘓癥的發(fā)生和人的精神狀態(tài)有著最直接的關(guān)聯(lián)，如果想要避免此癥狀的發(fā)生，就要保證自己不能有太大的壓力，要懂得自我釋壓，壓力過大可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾司唑侖片這種減輕神經(jīng)衰弱的藥物，如果經(jīng)常發(fā)生焦慮癥可以伴隨著服用地西洋。

2.除了使用藥物緩解壓力的方法來避免發(fā)生睡眠癱瘓癥，平常一定要有良好的生活習(xí)慣不要熬夜，保持身心舒暢。

緩解方式

1.當(dāng)發(fā)生睡眠癱瘓癥的時(shí)候，除了眼球全身上下任何地方都無法動(dòng)彈，想要快速的緩解這種癥狀，可以用快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方式，因?yàn)榘Y狀發(fā)生時(shí)，人的肌肉張力是非常低的，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以幫助人體逐漸恢復(fù)肌肉張力。

2.用舌頭在口腔中畫圓圈，能夠舒緩唇部周圍的肌肉，最后再用力轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頸部，再嘗試著努力動(dòng)動(dòng)手指和腳趾帶動(dòng)全身的肌肉活動(dòng)。

導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的主要原因是，當(dāng)人體處在深度睡眠的狀態(tài)時(shí)，為了避免睡夢中的人，傷害到周圍或者是自己，會(huì)自行降低肌肉的張力，戰(zhàn)力過低就會(huì)使人的肌肉不受大腦的控制，因此產(chǎn)生全身無法動(dòng)的情況，如果頻繁的發(fā)生此癥狀，很可能是用腦過度或者是精神壓力過大導(dǎo)致的，最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診療。

標(biāo)簽：鬼壓床，睡眠癱瘓癥