冥想有什么好處呢？（放松身心）

冥想可以給人帶來很多的好處，比如可以延緩大腦的衰老速度，當人在冥想的時候需要高度集中精神，正可以加速大腦生長更多新的腦細胞，還可以讓人徹底放松身心，當一段時間的明顯過后，就會感覺包括大腦在內(nèi)全身都處于一種非常舒暢的感覺中，經(jīng)常冥想的人和那些不冥想的人比起來大腦要年輕很多，腦筋也更加的靈活。

冥想的好處

1. 集中注意力，經(jīng)常進行冥想的訓練可以使大腦快速轉(zhuǎn)換，能夠合理分配大腦的注意力。

2. 提升免疫力，冥想需要靜坐，靜坐的時候耗氧量是極低的，人在明顯的時候身體能夠不斷的放松下來，還會得到很好的休息，這樣就不容易經(jīng)常出現(xiàn)感冒或者是其他的一些小的疾病，能夠有效提升人體的免疫力。

3. 能更好的控制自己的情緒，經(jīng)常訓練冥想，可以使人的身心達到一個平靜的狀態(tài)下，遇到一些波折的話，也可以合理的控制自己的情緒，不容易出現(xiàn)失控的情況。

改變身心的健康

1. 變得更有愛心，經(jīng)常冥想的人在情感方面要比平常的人表現(xiàn)更為活躍，也更有愛心，明顯的同時可以改善情感的狀態(tài)，減少痛苦，當人經(jīng)常訓練冥想，會使人大腦皮層的區(qū)域逐漸變厚，這樣就會使人體產(chǎn)生的疼痛感下降，由于大腦的結(jié)構(gòu)具有一定的改善，所以要比平常不明顯的人痛苦減少很多。

2.能調(diào)節(jié)身體，長期冥想的人很少會出現(xiàn)過敏性反應的疾病，因為在冥想的過程中，大腦中的細胞會用一種特殊的方式調(diào)節(jié)身體各個器官，這樣人就能夠更好的去控制自身的免疫力，影響還可以使人釋放身心的壓力，在繁忙的工作中抽出時間來冥想一下，不僅使自己的身心變得更加平靜，還等于是給精神做了按摩。