防流感要先養(yǎng)正氣

近日，四川省中醫(yī)藥科學(xué)院副院長，四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院黨委書記王超教授受邀做客了省政府網(wǎng)站舉辦的在線訪談節(jié)目，在節(jié)目中，王超教授向大家介紹了預(yù)防流感的注意事項，同時也推薦了一些中醫(yī)防治妙招，王教授表示，防流感就要先養(yǎng)正氣，正氣代表著人的抗病能力，在西醫(yī)方面，正氣被稱為免疫力，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)正氣就要先養(yǎng)脾胃，脾胃是后天之本，擁有強壯的脾胃才有益于正氣長存。

如何增強正氣

根據(jù)中醫(yī)方面所講講正氣就要先講脾胃，平常要多吃具有健脾益氣的食材和中藥，包括山藥、茯苓、大棗、薏仁、南瓜、小米、羊肉等，這些食物和中藥具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃強大人體內(nèi)的正氣自然就充足了，除了養(yǎng)脾胃，還要養(yǎng)精神氣，俗話說“精神內(nèi)守，病從安來”，可見精神氣在調(diào)養(yǎng)方面有多么重要。

調(diào)養(yǎng)精神氣，首先要養(yǎng)腎，養(yǎng)腎最直接的方法就是每天堅持用鹽水泡腳和熏艾的方法，在泡腳時還要堅持按摩涌泉穴，使用艾灸對腹部的氣海穴關(guān)元穴，下肢足三里、三陰交等穴位熏艾。需每天堅持能夠帶來意想不到的效果，人和人的身體素質(zhì)不同，隨著季節(jié)的變化和氣候的變化，遇到邪氣入侵產(chǎn)生的疾病反應(yīng)不同，不管體內(nèi)正氣是否充足都應(yīng)避開邪氣侵?jǐn)_，減少正氣的消耗。

隨著生活的節(jié)奏越來越快，現(xiàn)在很多人睡眠時間都非常短，甚至經(jīng)常是熬夜晚睡，按照中醫(yī)所講，太陽落山時就是睡覺的時間，太陽升起時就該起床，如果一個人每天超過11點都不睡覺，對腑器官的負(fù)擔(dān)就會加重，從而出現(xiàn)早衰。冬季更需要呵護(hù)，由于冬季過于干燥，要時刻注意保持皮膚的滋潤，以此來增加人體的正氣。