不要認為自己瘦 就可以避免患上高血壓

大多數(shù)年輕人認為自己年輕體質好，不會出現(xiàn)高血壓的情況，而最近24歲的工程師小王由于經常的熬夜加班，就出現(xiàn)了頭暈和耳鳴的情況。到醫(yī)院檢查之后，血壓竟然達到了186和123毫米汞柱，小王開始以為自己是因為緊張才導致的血壓升高，再經過一個星期的多次測量之后確定患上了高血壓。根據(jù)醫(yī)生的介紹，高血壓并不是只有胖人才會患上的，對于一些瘦人來說也應該時刻關注自己的血壓變化。

如何避免患上高血壓：

根據(jù)我國高血壓的診斷標準，在沒有使用降壓藥的情況之下三次測量血壓的收縮壓都高于140毫米汞柱和舒張壓高于90毫米汞柱的，就能夠被診斷為高血壓，其實對于一些肥胖者來說，只是增加了高血壓的患病幾率。如果皮下的脂肪增厚，對于毛細血管也會出現(xiàn)擴充的情況，造成血容量的血液循環(huán)增加，給心臟和血管造成了比較大的壓力就會出現(xiàn)血壓增高的情況，特別是一些長期抽煙，喝酒缺乏體育鍛煉和熬夜的，都是高血壓的發(fā)病原因。

除了肥胖以外，經常吸引的過多攝入高脂肪，高鹽和高糖類的食物，也是導致高血壓發(fā)生的主要原因，對于預防高血壓的發(fā)生，除了控制好血壓之外，也要注意生活中的調養(yǎng)和護理，避免緊張的情緒，每天保持一個樂觀的心情。在飲食方面也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及豆制品，對于一些高脂肪高熱量的食物，要嚴格控制攝入量。

在日常生活中也是不能夠過多飲水的，對于濃茶和咖啡盡量少喝，每天還要保證充足的睡眠，防止出現(xiàn)便秘的情況，要對自己血壓進行嚴密的監(jiān)測。如果血壓一直過高，就要定時的服用降壓藥來控制血壓的增高，特別是對于一些已經患有高血壓的患者，必須使用降壓藥物一定要注意降壓藥的用量，使用藥物降壓的同時不能夠隨意停藥和更換藥物，否則的話都會引起血壓的波動。