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夏天的時候出汗會增多,也會洗澡的次數(shù)增多,用什么樣的水溫去洗澡,會使得血管心臟受傷的,洗澡又應該在什么時間是最好的,今天就來聊一聊夏天應該怎么樣正確的洗澡。
冷水澡降溫效果不如溫水澡。在天氣比較炎熱的時候,人就會流失大量的汗液,皮膚毛細血管處于向外擴張的狀態(tài),突然洗冷水澡時,血管會因為受到刺激而突然收縮,這就使得在身體排汗方面有不暢的情況,導致頭痛、心悸的癥狀出現(xiàn),以及中老年人和有高血壓、冠心病等一系列人群,避免在夏天的時候沖冷水澡的行為,這種突然冰冷的刺激,對身體而言是負擔。
單純?yōu)榱私禍氐那闆r之下,冷水澡降溫效果不如溫水澡,冷水澡因為會給身體周圍環(huán)境變冷的錯覺,使得身體在熱能方面增加,散熱部分減少,看起來較為健康的人士,很可能在外界的誘因情況下,使得自身隱藏的疾病隱患出現(xiàn),洗冷水澡的時候一定要用循序漸進的方式。
對于有高血壓、冠心病、慢性疾病的人群來說,洗澡水溫度也不應該過熱,用水的沖洗過程中,全身毛細血管擴張時,流向心臟的一些器官的血液相對就會少一些,這就很可能會使得有心腦血管意外的出現(xiàn),洗澡水通常在38攝氏度到40攝氏度就比較合適。
在高強度體力或腦力勞動后,血管處于擴張的狀態(tài),不能夠立刻去洗澡,尤其是冷水澡。吃飽的時候血液主要在消化系統(tǒng)聚集,容易導致消化不良,空腹時血糖水平相對較低,洗澡讓腦部血液量減少,很可能導致暈倒。喝酒后對個人平衡感有影響,洗澡最佳的時長是10~15分鐘,泡澡不要超過20分鐘。
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