長期靜養(yǎng)與天天鍛煉的人 哪一類型誰更長壽？

長期靜養(yǎng)和天天鍛煉，這兩者哪一種方式最能夠?qū)⑷祟惖膲勖娱L，這是中國人關(guān)心的問題，在當(dāng)今一醫(yī)學(xué)界和健康領(lǐng)域中這個(gè)問題也受到了眾多的爭議。

在尋找到答案過程中，調(diào)查了36,383位年齡階段在65歲到85歲之間的老人，參與調(diào)查的人員分成兩個(gè)組，第1組是長期堅(jiān)持靜養(yǎng)的老人，一般會坐著或躺著，每天的行動(dòng)范圍上也是很有限的，能夠運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和頻率都很小。

第2組就是每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的老人，步幅比較大，肢體很靈活，有著良好的活動(dòng)能力。在調(diào)查結(jié)果當(dāng)中表明這兩組老人當(dāng)中這樣、靜養(yǎng)的老人會相對來說更為長壽一些，為了更好能夠?qū)⑦@個(gè)結(jié)果理解，進(jìn)一步開展具體的研究。

生命是非常復(fù)雜的一個(gè)體系，包括眾多因素，比如基因、生活方式、生活習(xí)慣等等，享受和健康并不僅僅是活動(dòng)鍛煉所帶來的結(jié)果長壽基因普遍存在一項(xiàng)共同點(diǎn)，在經(jīng)濟(jì)當(dāng)中壽命相比同齡人來說也會更長一些長期靜養(yǎng)的老人往往更擅長于內(nèi)心獨(dú)處，個(gè)人內(nèi)心較為平靜，不容易受到外部環(huán)境的干擾，因?yàn)樾袆?dòng)是受限的，自然也會減少出現(xiàn)意外的風(fēng)險(xiǎn)。

這樣的人更容易保持心理穩(wěn)定和情緒穩(wěn)定，從而減少患上很多和心理有關(guān)的一部分疾病，在心理生理疾病防控方面優(yōu)勢比較大。

盡管身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉對身體健康好處很大，但過度的運(yùn)動(dòng)同樣會使得身體造成一部分傷害，讓人體的運(yùn)動(dòng)過于劇烈的時(shí)候，人體就會有大量自由基產(chǎn)生，進(jìn)而讓機(jī)體老化的速度加快，反而對身體有所損傷。另一方面，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體分泌大量的腎上腺素，容易引發(fā)全身疲勞或局部疲勞 對心血管也有較大的損害。