醫(yī)生自己不喝水 怎么還總是讓患者喝水

很多人感冒或者咳嗽，醫(yī)生除了讓大家按時吃藥，經(jīng)常還會囑咐大家多喝水。因為生病需要更多的水，讓身體更好的康復(fù)，本來喝的水不夠多，生病時更要注意這方面。

生病時的體液多少都會有所損失，喝水可以有效的補充自己身體當(dāng)中的體液，喝水可以促進(jìn)藥物在體內(nèi)運輸以及揮發(fā)出作用，讓身體通過排泄器官將一些廢物代謝出去。自由水增加的時候，細(xì)胞的活動是非常容易發(fā)揮出來的，往往生命活動會更為旺盛一些，可以分泌出更多的抗體，合成抗逆性的蛋白質(zhì)，對自身的身體進(jìn)行修復(fù)防御。喝水還會讓血液粘滯程度降低，對眾多的生理活動都有很好的促進(jìn)作用。

根據(jù)中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告當(dāng)中的顯示，95.3%的人并不會喝水，65.9%的人一直到自己很渴的的時候才去喝水，只有5%不到的人定時有規(guī)律的去飲水。身體缺水時會口干舌燥、舌頭腫脹、皮膚缺乏彈性、心悸頭暈、疲憊等等。

千萬不要在自己感覺口很渴的時候才去喝水，這時已經(jīng)保證自己的身體缺水已經(jīng)比較嚴(yán)重了，發(fā)出了強(qiáng)烈警告的信號，日常生活中一定要主動喝水，根據(jù)自己的習(xí)慣去飲水，一次性不要喝大量的水，也不要刻意喝過多的水，要多次少量的攝入水分。

要觀察自己尿液的顏色，尿液顏色較黃或者顏色更深，那么代表自己體內(nèi)已經(jīng)缺水了，要及時注重去補充水，補水方法也很多。如果覺得白開水較為乏味，可以做一些果汁或者多喝一些湯，不管是生病的朋友還是在生活中，正常的朋友都應(yīng)該多飲水，讓身體加快代謝。