不可不知的健康殺手（關(guān)于不可不知的健康殺手的簡(jiǎn)介）

人體當(dāng)中的血液就像河流一般，孕育著命窮無(wú)盡的生命力量，一旦血液當(dāng)中的油脂過多就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些健康的隱患問題，這種隱患就是高血脂，他仿佛是一種隱形的健康殺手一般，會(huì)在無(wú)形之中侵蝕著人們心血管系統(tǒng)的健康。

1.高血脂是指血液當(dāng)中的脂類含量過高，一旦這些物質(zhì)超過了正常的指標(biāo)范圍就會(huì)在血管上逐漸堆積，從而形成動(dòng)血脈硬化或者斑塊出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致心血管疾病出現(xiàn)，比如心肌梗塞或中風(fēng)等。

2.很多人對(duì)高血脂這種疾病不在意，認(rèn)為這種疾病離自身比較遠(yuǎn)，但是現(xiàn)階段高血脂在各年齡段人群中都比較普遍，而且這種疾病并沒有太直觀的癥狀，只能通過血液檢查來(lái)發(fā)現(xiàn)它的存在，患有高血脂的人群中，心血管疾病的發(fā)病率也會(huì)更高，所以他也被稱作沉默的殺手。

3.高血脂對(duì)人們最嚴(yán)重的健康問題就是引起疾病悄無(wú)聲息，很多人患有高血脂初期病情并不明顯，但隨著時(shí)間推移可能會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退，頭暈和身體乏力的癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)心臟疾病。

4.如果想要確認(rèn)自己是否具有高血脂，可以通過血脂檢查來(lái)確定，一般的成年人每年至少檢查一次血脂，如果有家族病史或者是不良生活習(xí)慣的要尤為注意。

5.想要預(yù)防高血脂必須要做到合理膳食，常見的營(yíng)養(yǎng)膳食會(huì)采用四低一高的飲食原則，指的是選擇低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖和高纖維的膳食食材。

6.高血脂人群也要減少飽和式脂肪酸與反式脂肪酸的攝入，比如動(dòng)物脂肪，奶油，黃油和一些加工食品等等，而且也要控制總熱量的攝入，對(duì)于肥胖人群和超重人群要減少每天攝入熱量的水平。