就這樣開啟了我的跑步人生

就這樣開啟了我的跑步人生。

緣起跑步

時間是無法管理的，我們只能管理好事件。只要我們每天高能要事，才能有更多的時間做自己想做的事，早睡早起也可以拉長一天的時間。每個人都應(yīng)該有一個夢想，如果還沒有找到夢想，不防嘗試選擇一項運動，跑步就是這樣成了我的選擇。現(xiàn)在回想起來，當(dāng)初的決定還是明智之選，

知道容易做到很難

2017年決定跑步，記得第一次在自己小區(qū)跑了不到1公里，就已經(jīng)累成狗了。和很多初跑者一樣，開始懷疑人生，我是不是不適合跑步。爛開始也是一種開始，這是一個真理。人們天生就會跑，只是我們太久沒有運動了。堅持就是勝利，就這樣用自己的意志力堅持了一個月，跑步時很疼還是堅持跑，結(jié)果問題來了，第一次受傷。全身都疼，特別是大腿，完全沒法再跑，只好停跑。開始真正思考問題到底出在哪里。傷勢好轉(zhuǎn)以后每月只是偶爾跑跑，直到有一天報了成都國際馬拉松6公里歡樂跑，才第一次點燃了跑步的熱情。就這樣，整個2017年在患得患失中跑了360公里。我也不知道自己會不會堅持跑下去。

2018年目標半馬，由于各種理由跑步還是沒有養(yǎng)成習(xí)慣，有時候一個月就跑一兩次，只要有合理的理由都可以不跑。時間如流水轉(zhuǎn)眼就到了半馬報名期，聽說跑不完15公里就最好不要去參加半馬。第一次有具體的目標：跑完15公里。參加比賽前的一個月勉強完成了15公里。完賽后疼了好幾天，發(fā)誓不想再跑了。生活這么美好為什么要自虐。不知道是不是家人看出了我的心思，也過來勸我，不要跑了，跑太多傷身體。整個2018年在猶豫中跑完了420公里。

2019年目標全馬，人就這樣，不到黃河心不死。跑步第三個年頭了，朋友見面第一句話就會問每天都在跑步?我會禮貌地回一句沒有。問的人多了，我不得不開始認真思考這到底是我的愛好嗎?7月我開始重新學(xué)習(xí)時間管理，制定90 天目標跑完30公里。老天總會和我們開玩笑，當(dāng)我們下定決心之前一定會多一些考驗。一次踢球意外拉傷，停跑了2個半月。錯過馬拉松黃金訓(xùn)練期。一切都需要重頭來過，加之報名馬拉松未能中簽，就這樣整個2019年在挫敗中跑了493公里。

2020年跑得認真，突如其來的疫情不得不停跑2個月。4月重啟了跑步，跑步3年半了，不能沒有目標。感謝疫情讓我有更多的時間看書，思考跑步。當(dāng)我讀到《跑步圣經(jīng)》才明白作為一個跑者每周至少跑3-4次，每次一口氣至少跑完30分鐘。所以，我現(xiàn)在的目標很簡單，每年完成150次，每周完成30公里。后來我又讀了一些介紹跑姿和心率如何控制的書。才發(fā)現(xiàn)跑步這么簡單的運動也是需要學(xué)習(xí)的。

4月跑了99公里，5月跑了119公里，6月完成了150公里，截止目前自己跑完618公里。跑量就好比走過的路，走得越多懂得就越多。

完成30公里的真實感受

完成30公里是去年的小小目標，真正的馬拉松是最后的10公里，但30公里都跑不完就不用去參加全馬了。今天是周末，按常理要么間歇跑，要么LSD跑。原計劃跑一個半馬，沒想到自己能完成30公里。下邊就分享這次跑步的真實感受吧。

本次跑步目標半馬，平均控制心率160，目前跑得最遠的個人紀錄是25.26公里。所以跑完25公里還一切正常。后邊5公里對我來說才是真正的考驗。

25-26公里，開始感覺身體不屬于自己，每一步都有些邁不開。

26-27公里，開始懷疑自己是否能跑完，想了想去年的目標一直都沒完成，給自己加油默念一定行。

27-28公里，家里人打了一個電話，突然感覺自己能行，再堅持一下就快勝利了。

28-29公里，不停地看自己的手表，怎么還不到29公里呢?是不是壞了，感覺整個世界靜止了，而自己在拼命地逃，卻跑不動。

29-30公里，走了幾步，感覺完全走不動，身體變得越來越重，大腿完全支撐不起自己的身體，這可能是傳說中的撞墻。

這一刻我明白了馬拉松不是萬人皆宜的運動。只有長期堅持跑步，每周進步一點點，讓身體慢慢適應(yīng)，從5公里，10公里，再到半馬，30公里，42.195公里，這就是每一個跑步愛好者必經(jīng)之路。

寫在最后

跑步圣經(jīng)：只有當(dāng)你不得不跑的時候才跑步是不對的，要把跑步當(dāng)成自身內(nèi)在的需求而非醫(yī)生的建議。否則，還是把跑步當(dāng)成你自己玩的游戲吧。聽著，如果你能夠變成你曾經(jīng)、現(xiàn)在或者未來可以成為的那個人的話，就盡自己最大的努力去做吧。你做的一些事情可能沒有目的。但這些事情能夠給你安全感和自我認同感，并且讓你感覺到人生的完整，甚至感覺到自己已與周遭世界融為一體。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些感覺時，就來構(gòu)建自己的生活吧。

生活是一場偉大的實驗。在這場實驗中，我們每個人既是觀察者，又是被觀察者。哲學(xué)家加塞特說：“生活，只不過是你做了這件事而沒有做其他的事。”但是不管你做什么事，都應(yīng)該有始有終。我們必須保持警惕，并盡最大的努力。加塞特還說：“在我看來，沒有盡最大的努力去做事，沒有認真地去生活，是不道德的。”