說到改善鐵桿擊球鉆研技巧只能達到某種程度

2022-07-18 16:44:53 編輯：秦楠瓊來源：新浪體育

導讀說到改善鐵桿擊球，鉆研技巧只能達到某種程度。事實上，技巧會變得根深蒂固、難以改變。為了培養(yǎng)更好的揮桿習慣，有時候你需要利用新的練習...

說到改善鐵桿擊球，鉆研技巧只能達到某種程度。事實上，技巧會變得根深蒂固、難以改變。為了培養(yǎng)更好的揮桿習慣，有時候你需要利用新的練習來刺激你的高爾夫肌肉群。下面介紹一個由得克薩斯州立大學高年級學生克萊默· 西考克演示的簡單訓練，可以讓你在室內(nèi)訓練將普通上揮桿轉(zhuǎn)變成有力的動作。

預備站位時胸前橫抱一支球桿(下圖1)。做常規(guī)上桿動作時，讓前側(cè)腳向正后方滑動(下圖2)。這個動作會迫使你將重心正確地置于后側(cè)腿，并幫助你在正確的平面上轉(zhuǎn)動雙肩，同時阻止髖部過度轉(zhuǎn)動。調(diào)整的結果是形成巨大的身體扭轉(zhuǎn)，給你的揮桿帶來不曾有過的額外能量。

圖11、不要盲目地擊打練習球，而是胸前橫抱一支球桿采取預備站位……

2、……然后在進行上桿動作的同時將前側(cè)腳向后滑動。這能阻止你過度轉(zhuǎn)動髖部，從而增加身體的扭轉(zhuǎn)，讓揮桿更有力　　2、……然后在進行上桿動作的同時將前側(cè)腳向后滑動。這能阻止你過度轉(zhuǎn)動髖部，從而增加身體的扭轉(zhuǎn)，讓揮桿更有力

重復練習10 次。為獲得最佳效果，可以不斷改變訓練方式——比如改用健身球、赤足訓練、手握球桿練習等等。迫使身體去適應新感覺和新環(huán)境將會加速你的進步，并讓鐵桿擊球迅速改觀。

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