為重要的是目標的影像而非它的距離

在進行擊球前常規(guī)預備程序時，你總是選擇精確的目標，無論是發(fā)球臺開球、從球道瞄準洞旗還是校準推擊時。但當你低頭看球準備啟動揮桿或擊球時，目標卻從腦海中消失了。對瞄準目標的不確定會帶來壓力，壓力造成緊張，緊張導致糟糕的揮桿。要防止目標缺失和隨之而來的焦慮，唯一的方法是在預備擊球時盡可能久地留住目標的圖像。聽上去好像很難，特別是如果你通常都專注在球上。但科學證明這比你想的更容易做到。

測試

我與凱瑟大學的研究同事約翰· 卡拉漢發(fā)現(xiàn)了大腦的一種機能——我們稱它為“第三只眼”——能讓球員在目光轉(zhuǎn)移到球上后仍能長時間保持目標的視覺影像。為了證明它的存在，我們?yōu)?5 位像你一樣的普通球友演示如何使用他們的第三只眼，隨后讓他們每人試推30 次30 英尺和6 英尺的推擊，這是業(yè)余球友常見的第一推和第二推距離。效果如何?非常好。第三只眼訓練幫助測試對象的30 英尺推擊更接近球洞23%， 6 英尺推擊的進洞率提升15%(見左表)。我們期待讓全揮桿擊球有同樣的改善，因為重要的是目標的影像，而非它的距離。

訓練你的第三只眼

以下練習每天做三次(每次10 分鐘)做兩周。基本上，你是在教自己如何將清晰的目標影像烙在你頭腦中的眼睛里，無論目標是洞杯左側(cè)處還是200 碼開外球道上的一塊黃斑。

1. 全神貫注在一個物體上30秒鐘(比如一個易拉罐或者你的食指)。

2. 閉上雙眼。想象該物體的輪廓線。

3. 睜開眼睛再次研究該物體，這一次更詳細。

4. 閉上雙眼讓影像在你的大腦里再保持兩秒鐘，然后睜眼，完成。

把它帶到球場

完成整個程序會大大延緩你的打球速度。以下是下場打球時接入第三只眼的更實際的方法。

1. 采取預備站位，然后轉(zhuǎn)過頭使自己看到目標。

2. 眨一下雙眼，就好像按相機快門那樣給目標“拍”一張頭腦圖像。

3. 轉(zhuǎn)回頭看球，在你的頭腦屏幕上保留目標。大腦保留的影像不會很清晰;它更像一幅草圖，但足夠用來鎖定目標。