大多數(shù)擊球高手上桿時上體向左右搖擺的幅度非常微小

2022-07-19 15:41:42 編輯：林怡奇來源：新浪體育

導(dǎo)讀大多數(shù)擊球高手上桿時上體向左右搖擺的幅度非常微小。就好像他們的下肢已經(jīng)牢牢扎進(jìn)了地面，使得他們可以做出卷繞動作，在上體和下肢之間制...

大多數(shù)擊球高手上桿時上體向左右搖擺的幅度非常微小。就好像他們的下肢已經(jīng)牢牢扎進(jìn)了地面，使得他們可以做出卷繞動作，在上體和下肢之間制造對抗力，而不是僅僅向后轉(zhuǎn)體。

上桿時扎下根

要解決搖擺問題，可以把你的右腿(從右髖到腳尖)想象成樹干，根部已經(jīng)牢牢扎進(jìn)地面。你的目標(biāo)是使得站位時的右腿姿勢在上桿頂點保持不變。

如果你難以做到這一點，問題可能在于你的右髖缺少足夠的靈活性和穩(wěn)定性。做一下下面的測試，看看你的身體是否有能力完成這個動作。

右腿穩(wěn)定性測試

屈左膝，抬左腿，直到左大腿與地面平行。將這個姿勢保持10秒，然后閉上眼睛嘗試一下。巡回賽球員保持這個姿勢的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過15秒。如果你達(dá)不到15秒，或者雙臂、左腿大幅度移動，說明你在揮桿時無法使右腿保持穩(wěn)定，你會出現(xiàn)搖擺動作，影響擊球距離。如果你沒有通過測試，別擔(dān)心。訪問一下mytpi.com/golfmag，學(xué)習(xí)如何提高右腿穩(wěn)定性，從而做出有力的卷繞動作，提高揮桿效率。

你可以閉眼只用右腳站立至少15秒。這種平衡能力測試能夠告訴你，你的右腿是否具有足夠的穩(wěn)定性，從而在上桿時保持穩(wěn)固，避免上體搖擺。

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