滑雪時(shí)如何保護(hù)自己 滑雪時(shí)如何保護(hù)自己

大家好，小柏來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。滑雪時(shí)如何保護(hù)自己，滑雪時(shí)如何保護(hù)自己很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、防止雪進(jìn)入

2、滑雪時(shí)難免會(huì)有摔倒。如果沒(méi)有專門(mén)的滑雪服，雪會(huì)從腳踝、手腕、衣領(lǐng)等處進(jìn)入服裝。有沒(méi)有辦法解決這個(gè)問(wèn)題？

3、其實(shí)只要買(mǎi)一個(gè)腈綸棉做的彈性長(zhǎng)護(hù)膝，長(zhǎng)40厘米左右，一端套在滑雪靴上部，另一端套在腿上，就能有效防止雪進(jìn)入。

4、用一對(duì)寬尼龍扣的松緊帶把滑雪手套的手腕系緊，雪就進(jìn)不去了。另外，用圍巾把脖子和脖子之間的空間填滿，可以保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，還可以保暖。

5、保護(hù)眼睛

6、由于雪中陽(yáng)光反射嚴(yán)重，會(huì)造成嚴(yán)重的雪盲，滑雪中的冷風(fēng)會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生很大的刺激，所以需要滑雪鏡來(lái)保護(hù)眼睛。

7、好的滑雪鏡可以防止冷風(fēng)吹眼睛和紫外線灼傷，鏡子不能起霧。形狀和材質(zhì)的選擇原則是眼鏡掉下來(lái)不會(huì)傷到臉。

8、所以應(yīng)該選擇全封閉的滑雪鏡。它們看起來(lái)像護(hù)目鏡，但不要把機(jī)頭扣在里面。外框采用軟塑料，可以緊貼面部，防止空氣進(jìn)入。鏡面由涂有防霧和防紫外線涂層的有色材料制成。

9、此外，外框的上檐設(shè)置有透氣海綿制成的透氣孔，可以將面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，鏡面視覺(jué)效果好。

10、保護(hù)皮膚

11、滑雪時(shí)相對(duì)速度較高的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪地反射的強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷是造成皮膚損傷的主要原因。為了防止這種情況的發(fā)生，可以選擇一些具有防止水分流失功能的油性護(hù)膚品，然后在皮膚上涂抹防紫外線效果好、抗水性好的防曬霜。

12、防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就要在暴露的皮膚上涂一次。陰天千萬(wàn)不要涂防曬霜，因?yàn)殛幪熳贤饩€還是很強(qiáng)的。

13、如果滑行過(guò)程中覺(jué)得冷風(fēng)對(duì)臉部刺激太大，可以選擇只露出眼睛的頭罩，再加上全封閉的滑雪護(hù)目鏡，可以完全遮住臉部，有效防止冷風(fēng)侵入臉部。

14、補(bǔ)充飲食

15、北方冬季寒冷干燥，人體大量失水。另外，室內(nèi)溫度過(guò)高，人的內(nèi)火更旺。每天要注意多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，比如橘子、梨等。橘子吃多了，容易上火。最好不要吃：準(zhǔn)備一些潤(rùn)喉糖是個(gè)好辦法。

16、防止凍傷

17、凍傷是指人長(zhǎng)時(shí)間暴露在低溫下而發(fā)生的傷害事故。人體的凍傷主要發(fā)生在手、腳、耳朵等部位，所以要選用保暖效果較好的羊絨制品或化纖制品來(lái)保暖上述部位。

18、另外，要注意保暖衣物；酒后不要去滑雪。一旦喝醉了，就非常容易凍傷。不要在沒(méi)人知道的情況下獨(dú)自去滑雪。穿鮮艷的衣服，這樣可以及時(shí)被發(fā)現(xiàn)和營(yíng)救。

19、選擇內(nèi)衣

20、滑雪是一項(xiàng)在寒冷環(huán)境中的運(yùn)動(dòng)。人在運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下，身體會(huì)排出大量的汗液。所以在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，最好不要用棉制品，因?yàn)槊拗破返奈愿谩?/p>

21、人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，棉制品會(huì)吸收人體排出的大量汗液；人體在休息時(shí)，棉制品上的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)蒸發(fā)。貼在皮膚上的又冷又濕的棉質(zhì)內(nèi)衣會(huì)帶走皮膚表面的熱量，使人感到寒冷。這時(shí)，內(nèi)衣要及時(shí)更換。

22、另外，可以穿一件有網(wǎng)眼的尼龍背心，再在外面套一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液就會(huì)通過(guò)尼龍背心吸收在彈力背心上，不會(huì)感到冷。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。