起始站姿作為揮桿的基礎(chǔ)就顯得尤為重要

高爾夫雖不是一項(xiàng)很激烈的運(yùn)動(dòng)，但是就高爾夫揮桿本身來講，對(duì)力量強(qiáng)度的需求還是很大的。要想達(dá)到揮桿既正確又穩(wěn)定，就需要調(diào)動(dòng)身體的每個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。所以起始站姿作為揮桿的基礎(chǔ)就顯得尤為重要。

課程中，檢查學(xué)生的站姿是否正確，從側(cè)面主要可以從以下三個(gè)方面著手：上半身的姿勢(shì)，雙腿的姿勢(shì)和雙臂的位置。當(dāng)然，完美的站姿是這三個(gè)方面都做到準(zhǔn)確。

身體正確前傾

檢查上半身的站姿時(shí)，重點(diǎn)要檢查脊柱的角度。揮桿過程中，身體需要做充分的轉(zhuǎn)體，如果起始站姿不到位，就會(huì)影響揮桿中自由的身體轉(zhuǎn)體，這樣就會(huì)給身體其他部分產(chǎn)生不必要的壓力。所以在揮桿過程中，盡量做到后脖頸與脊柱保持呈一條直線。

膝蓋適度彎曲

雙腿的作用不容忽視，他們就像底盤，支撐著整個(gè)身體。從側(cè)面看，雙膝自然彎曲即可。很多學(xué)生曲膝幅度過大，這樣很容易造成身體在揮桿過程中上下起伏。

雙臂自然下垂

雙臂的姿勢(shì)是站姿中令很多人困惑的最后一部分。理想狀態(tài)下，雙臂應(yīng)該是完全伸展放松并自然下垂的。在照片中，你也許看到球手的雙臂很直，但是一定要切記：雙臂不要僵直，肌肉緊繃是完美揮桿的致命殺手。

正確的站姿

以上所講的這些技術(shù)要點(diǎn)，在家里就可以做充分的練習(xí)。對(duì)著鏡子檢查目前的站姿，看能否做到自我調(diào)整。練習(xí)時(shí)需要放慢節(jié)奏，認(rèn)真檢查。練習(xí)的過程中，慢慢加深肌肉記憶，這樣在下次打球時(shí)你定會(huì)表現(xiàn)得更好。