跳遠(yuǎn)方法跳遠(yuǎn)的正確方法介紹

2022-08-20 03:06:40 編輯：秦菲善來源：

導(dǎo)讀大家好，小美來為大家解答以上問題。跳遠(yuǎn)方法，跳遠(yuǎn)的正確方法介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、雙腳自然分開與肩同寬，起...

大家好，小美來為大家解答以上問題。跳遠(yuǎn)方法，跳遠(yuǎn)的正確方法介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、雙腳自然分開與肩同寬，起跳后站立，然后手臂自然前后擺動一兩次，雙腿屈曲伸展。

2、兩臂從后到上用力擺動時，兩腳快速用前爪蹬地，膝關(guān)節(jié)充分推直，臀部展開向前跳，身體盡量向前送。

3、在身體空間呈直線，到達(dá)最高點(diǎn)后，膝蓋彎曲，腹部收縮，雙腿向前伸展，手臂從上到下向后擺動。落地時，腳跟先著地。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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