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新手一般怎么練習杠鈴劃船 怎么練習杠鈴劃船

2022-08-20 13:25:20 編輯：夏侯瑞樺 來源：
導讀 大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船，怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、杠鈴劃船是一種...

大家好，小德解答以上問題。新手一般怎么練習杠鈴劃船，怎么練習杠鈴劃船這個很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、杠鈴劃船是一種訓練背部肌肉的動作。

2、抓杠鈴的時候，一般是前后握，這樣握杠鈴的時候可以握得更牢。

3、請注意，軀干和肘部之間的距離不應大于20度。如果度數(shù)太高，就不會鍛煉背部肌肉，避免斜方肌參與。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。


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