鉛球怎么扔 (扔鉛球方法)

2022-08-21 14:02:40 編輯：向雁煙來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1.持球后一定要調(diào)整好身體和神經(jīng)系統(tǒng)...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。鉛球怎么扔，扔鉛球方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1.持球后一定要調(diào)整好身體和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。具體方法是：喊一聲。當(dāng)整個(gè)動(dòng)作完成鉛球時(shí)，吸氣，屏住呼吸，大聲喊出。

2.雙腳向投擲方向左右張開(kāi)，與肩同寬或略寬，左腳向后移半英尺。這種站立便于飛節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.把你的左臂放在右膝前面。這個(gè)姿勢(shì)便于將軀干向右扭轉(zhuǎn)。

4.背部應(yīng)與地面平行或略高；向前下方兩到三米處看。

5.主動(dòng)推右腿推動(dòng)右髖向投擲方向旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)過(guò)程中上半身逐漸抬起，軀干肌群積累收縮，加速推鉛球。與此同時(shí)，左臂向上向左向身體一側(cè)向胸部擺動(dòng)，剎車(chē)使身體向左轉(zhuǎn)向投擲方向。同時(shí)雙腿充分伸展抬高，右臂快速有力地將球推出。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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