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大家好,小美來為大家解答以上問題。有哪些跑步走動(dòng)作要領(lǐng),跑步走的動(dòng)作要領(lǐng)介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1.跑步的動(dòng)作要領(lǐng):聽到命令后,迅速用雙手握拳,舉至腰部,與腰帶高度差不多,拳頭中心向內(nèi),肘部略向內(nèi)。聽到動(dòng)作順序后,上半身微微前傾,雙腿微微彎曲。同時(shí)左腳以右腳蹬力跳出約85 cm,前腳先著地,重心前移。右腳按照這個(gè)方法移動(dòng)。
2.兩臂自然前后擺動(dòng)。向前揮拳時(shí),大臂略直,肘貼腰,小臂略平略內(nèi),兩拳內(nèi)側(cè)距扣線約5厘米;向后擺動(dòng)手臂時(shí),將拳頭貼在腰部。行進(jìn)速度為每分鐘170-180步。布吉鎮(zhèn)用于行軍、操練后恢復(fù)身體狀態(tài)或力量等場合。
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