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有哪些跑步走動作要領 (跑步走的動作要領介紹)
2022-08-21 21:09:21
編輯：別旭昭
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導讀 大家好，小美來為大家解答以上問題。有哪些跑步走動作要領，跑步走的動作要領介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1.跑步的動作要...
大家好，小美來為大家解答以上問題。有哪些跑步走動作要領，跑步走的動作要領介紹很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1.跑步的動作要領：聽到命令后，迅速用雙手握拳，舉至腰部，與腰帶高度差不多，拳頭中心向內，肘部略向內。聽到動作順序后，上半身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時左腳以右腳蹬力跳出約85 cm，前腳先著地，重心前移。右腳按照這個方法移動。
2.兩臂自然前后擺動。向前揮拳時，大臂略直，肘貼腰，小臂略平略內，兩拳內側距扣線約5厘米；向后擺動手臂時，將拳頭貼在腰部。行進速度為每分鐘170-180步。布吉鎮(zhèn)用于行軍、操練后恢復身體狀態(tài)或力量等場合。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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