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跑步其實(shí)并不是用腿跑而是主動(dòng)送髖

對于很多新手來說，經(jīng)常跑不了幾步，就覺得腿酸，累了，抬不起jio了，不由自主就抱怨起來：跑步真累!!!你有沒有想過，跑步其實(shí)并不是用腿跑

2022-07-14 13:01:06
跑步是一項(xiàng)辛苦的運(yùn)動(dòng)但同樣可以跑得輕松愜意

跑友可以說是人群當(dāng)中最有意志力的一個(gè)群體了。在跑步時(shí)，盡管已經(jīng)氣喘吁吁，腿腳酸脹，但仍能夠堅(jiān)持很長時(shí)間，因此，我們常說跑步這項(xiàng)枯燥

2022-07-14 12:59:58
關(guān)于跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)這些動(dòng)作你學(xué)會了嗎

跑步前要做拉伸運(yùn)動(dòng)很多人都知道，跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)常常被人忽略。跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)要做多久，得根據(jù)當(dāng)事人的體質(zhì)來確定，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常

2022-07-14 12:59:10
步行休息是個(gè)相對的恢復(fù)期它能實(shí)現(xiàn)幾個(gè)重要目標(biāo)

對新手跑者來說，跑步中經(jīng)常會利用散步來休息一下。而且越是長距離跑步時(shí)，越會用到。這當(dāng)然是有益的，步行休息是個(gè)相對的恢復(fù)期，它能實(shí)現(xiàn)

2022-07-14 12:58:19
制霸內(nèi)線艾頓出場35分鐘24中15砍下35分14板3助1斷1帽

3月24日訊剛剛結(jié)束的一場比賽中，太陽戰(zhàn)勝森林狼。本場比賽，太陽中鋒艾頓出場35分鐘，投籃24中15，三分1中1，罰球4中4，砍下35分14籃板3

2022-07-14 12:58:41
同樣是重新開始跑步為什么有的人卻依然跑起來很輕松呢

粗略算下來，很多跑者是從1月底開始停止跑步的，到現(xiàn)在已經(jīng)一個(gè)多月沒跑步，甚至有人兩個(gè)月沒跑步。隨著國內(nèi)疫情趨于穩(wěn)定，越來越多的跑者

2022-07-14 12:55:17
告訴你那些跑步中不得不知的秘密

從訓(xùn)練到比賽，從飲食到休息，告訴你那些跑步中不得不知的秘密。01、專一性法則對于一項(xiàng)賽事最有效的訓(xùn)練方式，就是模仿即將參加的比賽。

2022-07-14 12:54:26
跑步需要的是跑步動(dòng)力鍛煉核心力量有什么用

很多跑者都認(rèn)為跑步靠的是雙腿，只要鍛煉好下肢力量，這樣跑步就不會存在什么問題。通常，資深跑者都了解核心力量對跑步的重要性，因?yàn)樗麄?

2022-07-14 12:53:24
第19個(gè)或更晚賽季得分榜詹姆斯場均30分?jǐn)鄬邮筋I(lǐng)跑科比第二

3月24日訊 NBA常規(guī)賽，湖人在主場迎戰(zhàn)76人。比賽中，轉(zhuǎn)播方曬出了一組第19個(gè)或更晚賽季的場均得分榜單：詹姆斯 2021-22賽季場均30分科

2022-07-14 12:53:21
富尼耶感激隊(duì)友們送上的每一次助攻破紀(jì)錄的感覺難以描述

3月24日訊今天結(jié)束的一場NBA常規(guī)賽，尼克斯121-106戰(zhàn)勝黃蜂，賽后富尼耶接受了采訪。關(guān)于自己刷新尼克斯隊(duì)史單賽季三分命中數(shù)紀(jì)錄一事，

2022-07-14 12:48:02
維金斯庫明加太棒了本賽季他取得的進(jìn)步是驚人的

3月24日訊今日NBA常規(guī)賽，勇士客場118-104戰(zhàn)勝熱火。賽后，勇士球員安德魯-維金斯接受了記者的采訪，并在采訪中談到了他的隊(duì)友庫明加。維

2022-07-14 12:42:41
肯塔基雙雄唐斯布克同場比賽突破生涯得分11000大關(guān)

3月24日訊在今日結(jié)束的一場NBA常規(guī)賽中，太陽125-116擊敗森林狼。此役兩位肯塔基校友唐斯與布克同時(shí)達(dá)成生涯里程碑，雙雙將生涯總得分突

2022-07-14 12:37:20
庫里發(fā)推今晚身穿藍(lán)色球衣的這隊(duì)打得很出色你們都喜歡看

3月24日訊今日勇士客場戰(zhàn)勝熱火。賽后，勇士球星庫里更新了推特。庫里寫道：“今晚身穿藍(lán)色球衣的這支球隊(duì)在邁阿密打得很出色，你們都喜

2022-07-14 12:32:00
8種功能性訓(xùn)練不只跑前熱身適用也適合納入常規(guī)練習(xí)中

以下8種功能性訓(xùn)練，不只跑前熱身適用，也適合納入常規(guī)練習(xí)中!紐約Sift物理治療所的物理治療師暨健身教練Nicole Ramos說跑步本質(zhì)上是一項(xiàng)

2022-07-14 12:29:45
在跑步過程中心率會隨著速度改變而改變

俗話說不看心率的跑步都是瞎玩鬧，心率是衡量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)時(shí)根據(jù)心率變化來調(diào)節(jié)訓(xùn)練強(qiáng)度，才能達(dá)到真正意義上的健康科學(xué)跑步。

2022-07-14 12:28:36
科爾談球隊(duì)劫富濟(jì)貧NBA有時(shí)候就是這么不講道理

3月24日訊勇士今日在缺陣多人的情況下爆冷戰(zhàn)勝東部第一的熱火，終止了連敗。而在昨日，勇士則是輸給了東部倒數(shù)第一的魔術(shù)。對于球隊(duì)兩天之

2022-07-14 12:26:40
每周跑步48公里步行75公里內(nèi)較佳

每周跑步48公里、步行75公里內(nèi)較佳眾所周知，運(yùn)動(dòng)可以幫助防治高血壓和心臟病，但美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉也是過猶不及，尤其是曾有心臟病

2022-07-14 12:26:02
分享七點(diǎn)小技巧讓新手們也能跟著大集團(tuán)安心地騎行

現(xiàn)在業(yè)余自行車賽越來越多，車友們的參與熱情高漲，但問題也隨之而來——有很多車友可能自己騎的時(shí)候技術(shù)很好，但卻由于缺乏參賽經(jīng)驗(yàn)，一到

2022-07-14 12:24:37
為你盤點(diǎn)最常見的幾種路面并告訴你如何面對它們

徒步旅行時(shí)，你將面臨各種各樣的環(huán)境與道路，今天，戶外手冊為你盤點(diǎn)最常見的幾種路面，并告訴你如何面對它們。石板路面這種路面主要出現(xiàn)在

2022-07-14 12:23:31
氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練之后疲勞感是如何產(chǎn)生的

氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練之后，都會讓人產(chǎn)生疲勞或肌肉酸疼感，這些疲勞感是如何產(chǎn)生的?器械訓(xùn)練等無氧運(yùn)動(dòng)1、在進(jìn)行無氧等高強(qiáng)度練習(xí)時(shí)，需要高位

2022-07-14 12:21:44
布克生涯得分達(dá)成11000里程碑NBA歷史第4年輕僅次于詹杜科

3月24日訊今日NBA常規(guī)賽，太陽對陣森林狼。憑借著本場比賽得到的前23分，布克職業(yè)生涯得分達(dá)成11000里程碑，布克也成為NBA歷史第4年輕達(dá)

2022-07-14 12:21:20
科爾庫明加很有天賦他這一整年都在不斷進(jìn)步

3月24日訊今日NBA常規(guī)賽，勇士隊(duì)客場118-104戰(zhàn)勝熱火。賽后，勇士隊(duì)主帥科爾接受了媒體采訪。談到庫明加，他說：“庫明加一直都很棒。他

2022-07-14 12:16:01

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跑步其實(shí)并不是用腿跑而是主動(dòng)送髖

跑步是一項(xiàng)辛苦的運(yùn)動(dòng)但同樣可以跑得輕松愜意

關(guān)于跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)這些動(dòng)作你學(xué)會了嗎

步行休息是個(gè)相對的恢復(fù)期它能實(shí)現(xiàn)幾個(gè)重要目標(biāo)

制霸內(nèi)線艾頓出場35分鐘24中15砍下35分14板3助1斷1帽

同樣是重新開始跑步為什么有的人卻依然跑起來很輕松呢

告訴你那些跑步中不得不知的秘密

跑步需要的是跑步動(dòng)力鍛煉核心力量有什么用

第19個(gè)或更晚賽季得分榜詹姆斯場均30分?jǐn)鄬邮筋I(lǐng)跑科比第二

富尼耶感激隊(duì)友們送上的每一次助攻破紀(jì)錄的感覺難以描述

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肯塔基雙雄唐斯布克同場比賽突破生涯得分11000大關(guān)

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在跑步過程中心率會隨著速度改變而改變

科爾談球隊(duì)劫富濟(jì)貧NBA有時(shí)候就是這么不講道理

每周跑步48公里步行75公里內(nèi)較佳

分享七點(diǎn)小技巧讓新手們也能跟著大集團(tuán)安心地騎行

為你盤點(diǎn)最常見的幾種路面并告訴你如何面對它們

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