健康最重要日常生活的小常識(shí)大盤點(diǎn)趕緊記下來(lái)

2020-04-10 15:04:22 編輯：來(lái)源：東方網(wǎng)

檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。37、不抽煙，拒吸二手煙。38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。43、維持理想體重，不過(guò)胖。44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。45、保持輕松愉快的心情。46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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