健康最重要 日常生活的小常識(shí)大盤(pán)點(diǎn)趕緊記下來(lái)

很多人的生活作息不規(guī)律日常飲食不注意，導(dǎo)致患上各種各樣的毛病。下面這篇文章，告訴你一些日常生活的小常識(shí)，快來(lái)一起看看吧，都是小編辛苦為大家收集的呢!

日常生活的小常識(shí)大盤(pán)點(diǎn)啦，都是重點(diǎn)啊親們，關(guān)系到各位的身體健康哦，拿著小本子記下來(lái)吧，真的很有用呢!

46條重要的日常生活的小常識(shí)1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對(duì)身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀(guān)念，應(yīng)是飯前吃水果。5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，飯后吃。8、早上醒來(lái)。先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃浚哂?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。11、剛出爐的面包不宜馬上食用。12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。15、白天多喝水，晚上少喝水。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。18、下午五點(diǎn)后。大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。21、睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖)。27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。28、蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。31、抽煙，關(guān)系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。33、吃