五月病是什么（五月病有什么特征）

大家好，綜合小編來為大家講解下。五月病是什么，五月病有什么特征很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

　　五月病在現(xiàn)在來說是很常見的疾病，到了春夏交接的時期，煩躁的天氣會給人的身心帶來很大的影響，一起來具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會壓力比較的大，關(guān)于這個疾病的研究就開展了。由于日本新財年新學年都是4月份開始，新人進入學校或者公司之后鼓足干勁兒工作或者學習一個月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長達一周左右的日本黃金周假期，收假后當初的干勁兒已經(jīng)消失，當初設(shè)立的目標卻無法立即實現(xiàn)，因為理想期許和現(xiàn)實的差距，還有人際關(guān)系也沒有達到預定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是五月病的常見癥狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區(qū)分開來。具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。這里向大家介紹一個簡便的方法;如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患五月病的可能性就比較大了。

　　五月病來源有什么特征

　　情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗。典型者有抑郁情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。

　　主動性活動明顯減少，生活被動，不愿參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現(xiàn)自殺企圖和行為。

　　大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。

　　如何改善五月病

　　抑郁癥是由腦部炎癥引起的。而腦部產(chǎn)生炎癥居然與食物有關(guān)。導致腦炎的元兇是糖分，所以為發(fā)泄心情而猛吃甜食反而會產(chǎn)生不好的效果。建議多吃綠黃色蔬菜，因為此類蔬菜有助于腦細胞的保護。

　　旅游是可以改變一個人的狀態(tài)的，有時候出去旅游不僅是為了放松和游玩，更重要的是將自己內(nèi)心的狀態(tài)調(diào)整好。出現(xiàn)了五月病之后去外面旅游，就可以讓自己的病癥緩解許多，因為當自己在旅游的時候不會去想一些讓自己煩心的事情，也不會做一些很難的事情，在這個過程中自己可以盡情的玩。

　　多運動對自己的身體是很有好處的，并且也可以提高自己的抵抗力，多運動可以緩解五月病的一些癥狀，因為五月份正好是在春夏交際的時候，都說春困秋乏，其實也正是在這個五月份的時候沒有多運動，只要多運動自己的身體素質(zhì)提高了整個人也會精神許多。

　　五月病在現(xiàn)在來說是很常見的疾病，到了春夏交接的時期，煩躁的天氣會給人的身心帶來很大的影響，一起來具體的了解下五月病!

　　五月病是什么

　　最初是起源于日本。日本社會壓力比較的大，關(guān)于這個疾病的研究就開展了。由于日本新財年新學年都是4月份開始，新人進入學校或者公司之后鼓足干勁兒工作或者學習一個月之后立刻經(jīng)歷4月底5月初的長達一周左右的日本黃金周假期，收假后當初的干勁兒已經(jīng)消失，當初設(shè)立的目標卻無法立即實現(xiàn)，因為理想期許和現(xiàn)實的差距，還有人際關(guān)系也沒有達到預定狀態(tài)，而產(chǎn)生的厭倦易疲乏的情緒問題。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。