68歲大媽18歲身材每周5小時瑜伽練瑜伽的好處

2024-01-18 15:52:53 編輯：瞿元保來源：

導讀近期，浙江麗水一位68歲的大媽因為堅持練習瑜伽受到了廣泛的關注。據了解，這位大媽每周練瑜伽都要達到5個小時，這導致了大媽的身材保持得...

近期，浙江麗水一位68歲的大媽因為堅持練習瑜伽受到了廣泛的關注。據了解，這位大媽每周練瑜伽都要達到5個小時，這導致了大媽的身材保持得非常好，就如同18歲的小姑娘一樣。大媽的女兒表示，最初大媽練習瑜伽是因為腿經常疼痛，聽說練瑜伽能夠緩解身體疼痛的狀況，于是就開始了練習，但沒想到的是越練越上頭，最后對瑜伽產生了非常濃厚的興趣。練習瑜伽是能夠強身健體的，也能保好身材。

大媽每周要練習3次瑜伽，每一次都是從7:30練習到9:00，之前是因為肩膀，膝蓋老是出現(xiàn)疼痛，痛起來的時候經常會睡不著覺，于是通過練習瑜伽的方式來解決?，F(xiàn)在大媽通過練瑜伽，讓身體疼痛的問題得到了一定的緩解，還讓她塑造出了一個完美的身材，瑜伽對于這位大媽來說不僅僅是一種鍛煉方式，更像是一種生活方式，她通過練習瑜伽的方式找到了身體和健康之間的一個平衡關系，也代表了她對健康的一個追求。

練習瑜伽的過程并非是一帆風順的，在練習的過程當中，大媽也是遇到過許多的困難和挑戰(zhàn)，剛開始練習肌肉會出現(xiàn)酸痛，有時候因為動作不到位，大媽也產生過放棄的念頭，但又想起不練習，身體就會變得更加的疼痛，于是就堅持了下來，她用自己的汗水和努力幫助她塑造了好身材，也讓她的身體變得更加的健康。