成人應該怎么刷牙？刷牙方法不對會把牙齒刷壞嗎？

2022-11-18 15:42:29 編輯：瞿娣眉來源：

導讀人們每天需要吃各種各樣的食物，來維持身體的各項機能運作，在吃食物的同時會有大量的食物殘渣，硫在口腔中滋生大量的病菌。

人們每天需要吃各種各樣的食物，來維持身體的各項機能運作，在吃食物的同時會有大量的食物殘渣，硫在口腔中滋生大量的病菌，因此口腔是需要進行清潔的，口腔清潔最好的方法就是刷牙，如刷牙方法不正確，就會引起口腔軟組織的損傷以及牙體硬組織的損傷，極易引起牙頸部敏感，口腔內(nèi)牙齒過早的發(fā)生松動脫落。

齒病和牙周疾病是在日常生活中最常見的兩種口腔疾病，這兩種口腔疾病主要是附著在牙齒上的牙菌斑引起的，所以清除牙菌斑是保持和維護口腔健康最基本的條件，刷牙不僅能夠去除軟垢和食物殘渣，最重要的是可以清除牙菌斑，維護牙齒和牙組織的健康及口腔衛(wèi)生，因牙菌斑是一種頑固性的菌斑，他可以在清除后數(shù)小時內(nèi)重新生長，不斷形成在人夜間入睡后，口腔的自潔作用也會隨之降低，導致細菌的大量生長，因此每天要堅持早晚刷牙，忌飯后漱口的良好習慣。

根據(jù)科學研究，利用水平顫動法刷牙可以有效去除口腔內(nèi)的各種細菌和食物殘留，水平顫動法就是將牙刷放置于牙齒與牙齦的交界處，上牙向上下牙向下，輕輕加壓前后顫動10次左右的刷牙方法，按照顫動發(fā)的刷牙方式，每次刷2~3顆最為合適，刷牙范圍不宜一次過大，應循序漸進，除了刷牙舌面也要利用牙刷進行清潔，在進行咬合面的清潔時，牙刷毛要指向咬合面，適當?shù)募哟罅Φ纴磉M行短距離的來回刷。

在完成刷牙后，一定要用清水將牙刷沖洗干凈，并將刷毛上的水進行甩干，因為牙刷的潮濕會使牙刷滋生大量的病菌，此外牙刷要進行定期更換，若發(fā)生刷毛彎曲極易對口腔組織產(chǎn)生損傷，牙縫稀是牙齒最容易滋生細菌和軟垢的地方，刷牙時牙刷不能很好的進行清理，最好使用牙線清潔牙縫隙已達到清潔牙齒徹底的目的。

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