老人吃什么可以治療便秘

2023-01-02 15:33:22 編輯：湛風(fēng)蝶來源：

導(dǎo)讀上了年齡的老人由于運動較少，身體的各項機能逐漸退化，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，如果想要治療便秘，完全靠藥物，雖然有效果。

上了年齡的老人由于運動較少，身體的各項機能逐漸退化，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，如果想要治療便秘，完全靠藥物，雖然有效果，但是會給人的身體帶來一些副作用，可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，很多種食物都可以達(dá)到治療便秘的作用，對于輕微的便秘患者來說，靠著一些食物就可以達(dá)到治療的效果。

對于有便秘的老人來說可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，現(xiàn)在具有潤腸通便的作用，同時還包含有豐富的維生素，糖分和微量元素等，這些營養(yǎng)元素都具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，還能夠軟化干燥的大便，使大便能夠更好的排出去，酸奶也可以有效治療便秘，酸奶中包含有大量的益生菌，益生菌能夠使腸道內(nèi)的菌群達(dá)到一個平衡的狀態(tài)，能有效預(yù)防腸道疾病的發(fā)生，對治療便秘有著很好的治療效果。

也可以將這香蕉喝酸奶混在一起吃，將香蕉和酸奶倒在一起，放入料理機中做成酸奶，香蕉果汁，不僅非常美味，還具有治療便秘的作用，同時也能夠調(diào)理人的胃腸道蠕動功能，經(jīng)常喝一次酸奶，能夠有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

老人出現(xiàn)便秘的癥狀，平常要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，包含了高粱面，玉米面，燕麥片等這些食物中都含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)胃腸道的蠕動功能，達(dá)到非常不錯的治療便秘的效果，蜂蜜也具有潤腸通便的作用，只要血糖正常，可以每天喝一些蜂蜜水，或者在早上起來空腹的時候喝一杯蜂蜜水，就可以治療便秘，輕微的便秘可以靠食療來解決，對于便秘比較嚴(yán)重的患者來說，最好是到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，然后進(jìn)行規(guī)范的治療。

標(biāo)簽：老人，治療，便秘