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秋季抑郁高峰,回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)激增

2023-10-15 14:40:46 編輯:從葉先 來(lái)源:
導(dǎo)讀 立秋以來(lái),北京回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多,較前增加了20%左右。精神科副主任醫(yī)師陳紅梅提醒:秋季是抑郁癥等情緒病的高發(fā)時(shí)段,公...
立秋以來(lái),北京回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多,較前增加了20%左右。精神科副主任醫(yī)師陳紅梅提醒:秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時(shí)段,公眾要注意識(shí)別不良情緒,警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。

“大夫,這段時(shí)間我睡眠特別差,白天沒(méi)精神,心情也不好。”三十多歲的王女士頂著“缺覺(jué)”的黑眼圈,來(lái)到陳紅梅的診室尋求幫助。王女士從事財(cái)務(wù)工作,臨近年底匯總?cè)蝿?wù)重,近來(lái)她入睡困難、清晨早醒,睡眠質(zhì)量很差,令她十分苦惱。除了睡眠問(wèn)題以外,王女士的情緒日益消沉,尤其是一到天色陰沉的時(shí)候,就不自覺(jué)地流淚,“感覺(jué)生活無(wú)趣、工作無(wú)意義,一切都沒(méi)啥意思。”經(jīng)診斷,王女士已出現(xiàn)了輕度的抑郁和焦慮癥狀。

“過(guò)去,深秋是精神科最繁忙的時(shí)段,近兩年峰期有所提前,立秋后接診人數(shù)就開(kāi)始‘抬頭’了。”陳紅梅說(shuō),秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)季節(jié),因而此時(shí)情緒問(wèn)題引發(fā)的一系列健康問(wèn)題又有“悲秋綜合征”的說(shuō)法。究其誘因,包括:秋冬交替,萬(wàn)物凋零、氣溫變化大 ,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒;臨近年底,許多人工作壓力大,容易產(chǎn)生不良情緒等。

陳紅梅提醒,“情緒病”高發(fā)時(shí)段,公眾要提高自身對(duì)抑郁等不良情緒的識(shí)別能力。“光照與褪黑素等激素分泌息息相關(guān),入秋后光照減少,導(dǎo)致人體激素分泌、睡眠節(jié)律出現(xiàn)變化。”抑郁癥或抑郁情緒早期最明顯的特點(diǎn)是出現(xiàn)失眠或嗜睡等睡眠問(wèn)題。睡眠問(wèn)題側(cè)面反映了情緒的波動(dòng),也可能導(dǎo)致精神消沉、思維遲鈍、倦怠乏力等身體癥狀。此外,頻繁出現(xiàn)煩躁情緒,“看什么都不順眼、不順心,喜歡挑毛病”,也可能是“情緒病”的前奏。

蕭瑟秋日,該怎么保持穩(wěn)定的情緒呢?專家建議:增加戶外活動(dòng)時(shí)間,“在天氣晴好的時(shí)候,出去多走走。既接受光照、調(diào)節(jié)激素分泌,又能欣賞美景、轉(zhuǎn)移情志。”適量增加運(yùn)動(dòng)量也能平靜情緒、緩解壓力。面對(duì)巨大的生活、工作壓力時(shí),可以為自己列下清單,將待辦事項(xiàng)分輕重緩急排序處理。“狀態(tài)實(shí)在不好時(shí)要允許自己停下來(lái),以免把‘弦’繃斷了。”要學(xué)會(huì)“借力”,向親人、朋友傾訴、尋求幫助,必要時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。此外,已經(jīng)確診精神心理疾病的患者,秋冬季節(jié)尤其不要擅自調(diào)藥、停藥,要遵醫(yī)囑治療。


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