如何鍛煉下腹肌學(xué)生黨（如何鍛煉下部分腹?。?/h1>

2021-11-15 19:39:10 編輯：屈勤健 來源：

導(dǎo)讀 大家好，我是平安財(cái)經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會(huì)為你解答以上問題。最近看到網(wǎng)友在搜索如何鍛煉下部分腹肌，的信息，于是小宋編了一個(gè)關(guān)于如何鍛煉下

大家好，我是平安財(cái)經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會(huì)為你解答以上問題。最近看到網(wǎng)友在搜索如何鍛煉下部分腹肌，的信息，于是小宋編了一個(gè)關(guān)于如何鍛煉下部分腹肌大家一起來看看吧。

解答：

1、 如果你想鍛煉我們身體的下腹部肌肉，可以通過仰臥卷腹和仰臥抬腿來達(dá)到我們的目的。平時(shí)我們可以在家用這些動(dòng)作鍛煉。

2、 做仰臥卷腹，需要先平躺在地上，然后雙手貼在耳朵上，肘部保持45度張開，然后自然彎曲雙腿，慢慢抬起上半身再放下，運(yùn)動(dòng)時(shí)反復(fù)重復(fù)以上動(dòng)作。

3、 仰臥抬腿要求我們平躺在地上，然后保持上半身貼著地面，收緊雙腿向上抬起，然后放下雙腿但不要接觸地面。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作也可以很好地鍛煉我們的下腹部肌肉。

本文就為大家講解到這里，希望大家看了會(huì)喜歡。

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