預防感冒的食療方子

2023-03-16 19:36:29 編輯：姬鳴翰來源：

導讀感冒雖不屬于嚴重的疾病，但是卻可以讓人非常難受，感冒之后即使是用藥物治療，也需要幾天的時間恢復，可以通過食療的方法預防感冒的發(fā)生，可以預防感冒的食療方法有很多。平常的飲食中可以多吃一些富含維生素和微量元素

感冒雖不屬于嚴重的疾病，但是卻可以讓人非常難受，感冒之后即使是用藥物治療，也需要幾天的時間恢復，可以通過食療的方法預防感冒的發(fā)生，可以預防感冒的食療方法有很多。平常的飲食中可以多吃一些富含維生素和微量元素、優(yōu)質蛋白類的食物，比如新鮮的水果蔬菜雞蛋、雞肉、牛肉、鴨肉、魚肉、牛奶等食物，也可以加入一些中藥藥膳，包括西洋參，黃氏，魚腥草，甘草等。

預防感冒的食療方子

1. 咸橄欖蘆根湯：能清熱解毒，涼血利咽，治療肺熱咳嗽，流行性感冒咽喉炎，胃熱牙痛等癥狀，制作方法簡單，只需取8個橄欖，60克蘆根，洗干凈浸泡，放置備用。在鍋中加入5碗清水，放入橄欖和蘆根，煮沸后轉至中火，熬制剩兩碗水，等到溫度降至適宜即可服用。

2. 白芷芫荽滾魚頭湯：具有解表祛濕，排膿止痛的功效，能治療因感冒引起的鼻塞、頭痛、額頭痛等癥狀。使用材料包括魚頭一個，100克瘦肉，芫荽30左右。白芷10克，將所有食材洗干凈放置備用，魚頭對半切開，豬肉切成薄片。鍋中加水放入芫荽、白芷，煮沸后等待10分鐘再將豬肉及魚頭下鍋繼續(xù)煮，直到煮熟之后加入食鹽就可以直接服用。

通過食療的方法可以預防感冒，除此之外，還可以加強身體的鍛煉，能增強人體的抗病能力和免疫力。要堅持鍛煉身體，減少抗生素的服用量，平常不要一感冒就立即服用藥物及抗生素，否則很容易產生耐藥性，導致人一旦發(fā)生感冒。即使吃藥也不容易立即恢復，甚至是在感冒后需要輸液才可以治愈，提高身體抵抗力是預防感冒最重要的因素。

標簽：預防，感冒