只要?jiǎng)恿嗣魈煸贉p肥的念頭 今天就開(kāi)始長(zhǎng)胖

根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人只要出現(xiàn)“明天再減肥”的念頭，從今天就會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)胖，這些人幾乎每天都要喊一次“明天一定減肥”的口號(hào)，但是真正做到少吃并堅(jiān)持下去的人少之又少，明天再減肥的念頭一旦出現(xiàn)還沒(méi)開(kāi)始挨餓，這些人就已經(jīng)大吃特吃了，不僅制作能量的消耗也減少為了在之后減肥的日子里能夠支撐更長(zhǎng)的時(shí)間，天天有這種念頭，就從未開(kāi)始的人，可能會(huì)比沒(méi)有產(chǎn)生減肥念頭的時(shí)候更胖。

節(jié)食會(huì)使人的飲食和體力出現(xiàn)變化

英國(guó)的意志科學(xué)家團(tuán)隊(duì)，近段時(shí)間發(fā)布了一則關(guān)于食欲的研究，經(jīng)過(guò)研究顯示，人們?cè)诠?jié)食之前，或者是節(jié)食之后，飲食和體力活動(dòng)方面都會(huì)出現(xiàn)變化，研究的人還專(zhuān)門(mén)針對(duì)一批參與者分析了關(guān)于“明天再節(jié)食“這個(gè)想法對(duì)人產(chǎn)生的影響，將這些參與者分為兩組進(jìn)行試驗(yàn)。

研究人員對(duì)參賽者們開(kāi)始試驗(yàn)之后，和其中一組說(shuō)，明天的食物量是平時(shí)的1/4，而另一組是明天可以吃的和平時(shí)一樣多，在研究過(guò)程中，為這兩組參賽者都提供了4頓自助餐，還會(huì)記錄每個(gè)人在整個(gè)過(guò)程會(huì)吃多少，同時(shí)還會(huì)檢測(cè)這些人的體力活動(dòng)情況，被通知吃不飽的人立即產(chǎn)生了較高的饑餓感，這群人比另一組，沒(méi)有要求節(jié)食的人，一天多吃了將近300卡熱量的食物。

一些人一提起節(jié)食減肥，總會(huì)想著今天應(yīng)該多吃點(diǎn)兒，同時(shí)還要減少運(yùn)動(dòng)，身體得知明天會(huì)吃不飽，就會(huì)在當(dāng)天吃更多的東西，就是胃部產(chǎn)生饑餓素濃度升高，這種激素會(huì)使人覺(jué)得自己一直處在饑餓的狀態(tài)下，所以也就不想活動(dòng)，自動(dòng)開(kāi)啟盡量不動(dòng)的模式，即使真的做到了節(jié)食，保持盡量不動(dòng)的模式也會(huì)將減少的熱量填補(bǔ)回來(lái)。