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咖啡當中糖含量不低,甜度也是可以超標的。有幾款健康的咖啡飲品可以學習自己做出低糖的飲品。對于喜歡喝咖啡的人來講,咖啡成了新的生活方式,很多人喜歡在起床之后喝咖啡去喚醒自己,沉睡的身體,在慵懶的周末時也會來上一杯咖啡,去品味它的醇香。緊張的工作時,買上一杯咖啡提神。
網(wǎng)絡(luò)媒體當中對咖啡的質(zhì)疑比較多,很多人都說咖啡能夠引起骨質(zhì)疏松,每一杯咖啡當中能讓人體流失的鈣大約在2~3毫克左右,即便是每天喝兩杯咖啡,流失的鈣也只有4~6毫克。這一點鈣喝幾口牛奶就能夠充分補充,適量的飲用咖啡不會危害人體的健康,相關(guān)研究當中明確顯示,咖啡能夠降低心血管疾病發(fā)生的風險。
不過市面上很多咖啡飲料,為了不讓咖啡那么苦,添加了很多糖,讓咖啡成為了不健康的飲品。有一些數(shù)據(jù)測試了市面當中咖啡飲品的長度,分別對拿鐵美式和摩卡飲料做出測試,除美式這款咖啡飲品之外,其他的咖啡飲料含糖量都是很高的。不想要那么多的添加糖,就可以選擇自己在家做,咖啡飲品的制作方式也是很簡單的。厚椰乳拿鐵的制作方式是利用水將速溶黑咖沖開之后,充分攪拌,讓水和咖啡融合在一起,更換大一點的杯子,其中放點冰塊,將厚椰乳放到杯子的2/3處,再將泡好的咖啡倒進杯中就制作好厚椰乳拿鐵了。
雞尾酒咖啡的制作方式也沒有特別難也是將黑咖啡沖開之后攪拌,攪拌均勻,放在大一點的杯子里,加上無糖酸奶,再加一點酒釀最后將咖啡放在杯子中就制作好健康又美味的雞尾酒咖啡。
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